Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Soslu, hazır yakisoba tarzı erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Nissin Yakisoba Eriştesi (90 g) 470 kaloridir. 100 gramında 522 kalori vardır. İçinde 58.6 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 22.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 18.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 90 g
470
KCAL / 90G
Karbonhidrat
58.6g
· 21% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
22.3g
· 29% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 470 kcal | |
| Yağ | 22.3 g | 29% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1701 mg | 74% |
| Karbonhidrat | 58.6 g | 21% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 90 g | 470 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 235 kcal |
| 1 paket (küçük) | 70 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 470 kcal |
| 100 g | 100 g | 522 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 626 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 731 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 522 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nissin Yakisoba eriştesi, paket üzerindeki pişirme talimatına göre hazırlanır; ürün çeşidine göre su miktarı ve pişirme yöntemi değişebilir. Sos paketini talimatta belirtilen aşamada ekleyip erişteleri sosla iyice karıştırın.
Nissin Yakisoba eriştesine lahana, havuç, taze soğan veya mantar gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için pişmiş yumurta, tavuk ya da tofu da eklenebilir; sebzeleri eriştelerle birlikte pişirin.
Nissin Yakisoba eriştesinin acılığı çeşidine göre değişir; her ürün acı değildir. Acı hassasiyetiniz varsa paketteki çeşidi ve açıklamayı kontrol edin, sosun tamamını eklemek yerine tadına bakarak ilerleyin.
Nissin Yakisoba eriştesi, sosla karıştırılan yakisoba tarzı bir üründür; ramen ise genellikle et suyu veya başka bir çorba içinde servis edilir. Bu hazır erişteyi geleneksel yakisobanın birebir aynısı değil, pratik bir versiyonu olarak düşünün.
Nissin Yakisoba eriştesini mikrodalgada yalnızca paketin bu yönteme izin verdiği durumlarda hazırlayın. Mikrodalgaya uygun bir kap kullanın ve ambalajdaki su miktarı ile süre talimatlarını izleyin; metal ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Nissin Yakisoba eriştesi ultra işlenmiş, soslu hazır bir üründür; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına bol sebze ve yumurta, tavuk ya da tofu gibi bir protein eklemek öğünü çeşitlendirir.
Nissin Yakisoba eriştesinin sosunu, ürünün paketindeki talimatta belirtilen aşamada ekleyin; tüm çeşitlerde yöntem aynı olmayabilir. Sosu ekledikten sonra erişteleri iyice karıştırın ki lezzet eşit dağılsın.
Pişmiş Nissin Yakisoba eriştesini oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve kötü koku ya da görünüm varsa tüketmeyin.
Açılmış ancak pişirilmemiş Nissin Yakisoba eriştesi, hava almayan kuru bir kapta ve serin yerde saklanabilir. Sos paketini de kapalı tutun; ürünün son tüketim tarihini ve ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Nissin Yakisoba eriştesi, yakisoba tarzı lezzeti hızlı hazırlanan paketli bir üründe sunar; geleneksel yakisoba ise genellikle tavada sebze ve başka malzemelerle pişirilir. Bu nedenle evde eklediğiniz malzemelerle ürünü kişiselleştirebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
2.79mg · 17% GDV
E Vitamini
2.34mg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
1701mg · 74% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
131mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (90 g) için alınan 470 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nissin Yakisoba Eriştesi, Japon usulü yakisobadan esinlenen, soslu hazır eriştedir. Paketteki erişteler pişirilip sosla harmanlanır; kısa sürede sıcak bir öğün hazırlamak için tasarlanmıştır.
Tadı genellikle tuzlu, hafif tatlı ve belirgin biçimde umamilidir; erişteler yumuşak ama diri kalabilir. Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak tüketebilir, yanına çay yerine ayran veya sade bir salata tercih edebilirsiniz. Sebze ve yumurta eklemek tabağı daha doyurucu, taze sebzelerle birlikte hazırlamak ise daha dengeli kılar.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için sosun tamamını kullanmayıp bol sebze ekleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.94g
Omega 6:3 oranı 82.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (82.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.