EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak kızıl kahverengi sosla kaplanmış ince, kıvrımlı eriştelerin arasında küçük açık renkli lahana ve turuncu havuç parçaları görülüyor.
Nissin· tüm ürünler

Nissin Yakisoba Eriştesi Kaç Kalori?

Soslu, hazır yakisoba tarzı erişte

KALORİ · 100 G

522kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 paket (orta) Nissin Yakisoba Eriştesi (90 g) 470 kaloridir. 100 gramında 522 kalori vardır. İçinde 58.6 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 22.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 18.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nissin Yakisoba Eriştesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 90 g

470

KCAL / 90G

Karbonhidrat

58.6g

· 21% GDV

Protein

8.3g

· 17% GDV

Yağ

22.3g

· 29% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%

Nissin Yakisoba Eriştesi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori470 kcal
Yağ22.3 g29%
Doymuş yağ9.18 g46%
Trans yağ0.09 g
Sodyum1701 mg74%
Karbonhidrat58.6 g21%
Lif2.8 g10%
Protein8.3 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Nissin Yakisoba Eriştesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)90 g470 kcal
½ paket (yarım)45 g235 kcal
1 paket (küçük)70 g365 kcal
1 porsiyon (orta)90 g470 kcal
100 g100 g522 kcal
1 paket (büyük)120 g626 kcal
1 su bardağı (orta)140 g731 kcal
1 porsiyon (iki katı)180 g940 kcal

Değerler, 100 gramdaki 522 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nissin Yakisoba Eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nissin Yakisoba eriştesi nasıl hazırlanır?

Nissin Yakisoba eriştesi, paket üzerindeki pişirme talimatına göre hazırlanır; ürün çeşidine göre su miktarı ve pişirme yöntemi değişebilir. Sos paketini talimatta belirtilen aşamada ekleyip erişteleri sosla iyice karıştırın.

Nissin Yakisoba eriştesine hangi malzemeler eklenir?

Nissin Yakisoba eriştesine lahana, havuç, taze soğan veya mantar gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için pişmiş yumurta, tavuk ya da tofu da eklenebilir; sebzeleri eriştelerle birlikte pişirin.

Nissin Yakisoba eriştesi acı mı?

Nissin Yakisoba eriştesinin acılığı çeşidine göre değişir; her ürün acı değildir. Acı hassasiyetiniz varsa paketteki çeşidi ve açıklamayı kontrol edin, sosun tamamını eklemek yerine tadına bakarak ilerleyin.

Nissin Yakisoba eriştesi ile ramen arasındaki fark nedir?

Nissin Yakisoba eriştesi, sosla karıştırılan yakisoba tarzı bir üründür; ramen ise genellikle et suyu veya başka bir çorba içinde servis edilir. Bu hazır erişteyi geleneksel yakisobanın birebir aynısı değil, pratik bir versiyonu olarak düşünün.

Nissin Yakisoba eriştesi mikrodalgada yapılır mı?

Nissin Yakisoba eriştesini mikrodalgada yalnızca paketin bu yönteme izin verdiği durumlarda hazırlayın. Mikrodalgaya uygun bir kap kullanın ve ambalajdaki su miktarı ile süre talimatlarını izleyin; metal ambalajı mikrodalgaya koymayın.

Nissin Yakisoba eriştesi sağlıklı bir öğün müdür?

Nissin Yakisoba eriştesi ultra işlenmiş, soslu hazır bir üründür; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına bol sebze ve yumurta, tavuk ya da tofu gibi bir protein eklemek öğünü çeşitlendirir.

Nissin Yakisoba eriştesinin sosu ne zaman eklenir?

Nissin Yakisoba eriştesinin sosunu, ürünün paketindeki talimatta belirtilen aşamada ekleyin; tüm çeşitlerde yöntem aynı olmayabilir. Sosu ekledikten sonra erişteleri iyice karıştırın ki lezzet eşit dağılsın.

Nissin Yakisoba eriştesi piştikten sonra nasıl saklanır?

Pişmiş Nissin Yakisoba eriştesini oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve kötü koku ya da görünüm varsa tüketmeyin.

Nissin Yakisoba eriştesinin paketi açıldıktan sonra saklanır mı?

Açılmış ancak pişirilmemiş Nissin Yakisoba eriştesi, hava almayan kuru bir kapta ve serin yerde saklanabilir. Sos paketini de kapalı tutun; ürünün son tüketim tarihini ve ambalajdaki saklama talimatını izleyin.

Nissin Yakisoba eriştesi geleneksel yakisobadan nasıl farklıdır?

Nissin Yakisoba eriştesi, yakisoba tarzı lezzeti hızlı hazırlanan paketli bir üründe sunar; geleneksel yakisoba ise genellikle tavada sebze ve başka malzemelerle pişirilir. Bu nedenle evde eklediğiniz malzemelerle ürünü kişiselleştirebilirsiniz.

Nissin Yakisoba Eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.29mg · 24% GDV

B3

2.79mg · 17% GDV

E Vitamini

2.34mg · 16% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

1701mg · 74% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Manganez

0.61mg · 27% GDV

Fosfor

131mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

167mg · 5% GDV

Nissin Yakisoba Eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

34.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nissin Yakisoba Eriştesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (90 g) için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nissin Yakisoba Eriştesi Nedir?

Nissin Yakisoba Eriştesi, Japon usulü yakisobadan esinlenen, soslu hazır eriştedir. Paketteki erişteler pişirilip sosla harmanlanır; kısa sürede sıcak bir öğün hazırlamak için tasarlanmıştır.

Tadı genellikle tuzlu, hafif tatlı ve belirgin biçimde umamilidir; erişteler yumuşak ama diri kalabilir. Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak tüketebilir, yanına çay yerine ayran veya sade bir salata tercih edebilirsiniz. Sebze ve yumurta eklemek tabağı daha doyurucu, taze sebzelerle birlikte hazırlamak ise daha dengeli kılar.

Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için sosun tamamını kullanmayıp bol sebze ekleyin.

Nissin Yakisoba Eriştesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nissin Yakisoba Eriştesi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nissin Yakisoba Eriştesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Nissin Yakisoba Eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nissin Yakisoba Eriştesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.49g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.94g

⚖️

Omega 6:3 oranı 82.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (82.3:1).

Nissin Yakisoba Eriştesi ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Nissin Yakisoba Eriştesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 504 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Nissin Yakisoba Eriştesi vs Tantuni100 g'da 312 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Nissin Yakisoba Eriştesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 327 kalori fazla
→
🍜vs🍫
Nissin Yakisoba Eriştesi vs Protein Bar100 g'da 172 kalori fazla
→

Nissin Yakisoba Eriştesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nissin Yakisoba Eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.