Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Nimet Peynirli Sigara Böreği Kaç Kalori?
Yufka hamuru ve peynir dolgulu, kızartılarak tüketilen çıtır sigara böreği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Nimet Peynirli Sigara Böreği (90 g) 293 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 17.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nimet Peynirli Sigara Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
293
KCAL / 90G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
17.2g
· 22% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 11% · Yağ 53%
Nimet Peynirli Sigara Böreği besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 293 kcal | |
| Yağ | 17.2 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.39 g | 32% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 549 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Nimet Peynirli Sigara Böreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 293 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 98 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 325 kcal |
| 4 adet (büyük) | 120 g | 390 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 325 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nimet Peynirli Sigara Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nimet Peynirli Sigara Böreği nasıl pişirilir?
Nimet Peynirli Sigara Böreği genellikle kızgın yağda dışı altın rengi ve çıtır olana kadar kızartılır. Ürün dondurulmuşsa, paketteki pişirme talimatlarını izleyin; kızgın yağa fazla sayıda börek eklemek yağın soğumasına ve böreklerin yağ çekmesine yol açabilir.
Nimet Peynirli Sigara Böreği air fryer’da pişer mi?
Evet, Nimet Peynirli Sigara Böreği air fryer’da pişirilebilir. Börekleri tek sıra hâlinde yerleştirip ara sıra kontrol edin; süre ve sıcaklık cihazınıza ve ürünün donmuş ya da çözünmüş olmasına göre değişir, bu nedenle ambalajdaki talimatı önceliklendirin.
Nimet Peynirli Sigara Böreği fırında yapılır mı?
Evet, Nimet Peynirli Sigara Böreği fırında da pişirilebilir; kızartmaya göre daha az yağlı ve farklı dokulu olur. Börekleri aralıklı dizin ve ürün ambalajındaki fırın talimatlarını izleyin; üzerleri kızarıp içleri iyice ısındığında servis edin.
Nimet Peynirli Sigara Böreği’nin içinde ne var?
Nimet Peynirli Sigara Böreği, ince yufka hamuruna sarılmış peynirli bir börektir. Peynirin türü ve diğer malzemeler ürüne göre değişebilir; içeriğiyle ilgili kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Nimet Peynirli Sigara Böreği pişirmeden önce çözdürülür mü?
Nimet Peynirli Sigara Böreği’nin çözdürülmesi gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki pişirme yöntemine bağlıdır. Dondurulmuş ürünlerin bazıları doğrudan pişirilir; önceden çözdürmek pişme süresini ve dokuyu değiştirebileceğinden talimatta yazmıyorsa çözdürmeyin.
Nimet Peynirli Sigara Böreği kızartırken neden açılır?
Nimet Peynirli Sigara Böreği, yufkanın ucu iyi kapatılmadığında veya börekler kızgın yağa kalabalık biçimde bırakıldığında açılabilir. Börekleri tek tek ekleyin ve pakette çözündürme talimatı varsa buna uyun; böylece peynirin yağa akma olasılığı azalır.
Nimet Peynirli Sigara Böreği yağ çekmeden nasıl kızartılır?
Nimet Peynirli Sigara Böreği’ni yağı önceden ısıtıp küçük partiler hâlinde kızartın. Tavaya çok fazla börek koymak yağın sıcaklığını düşürür ve hamurun daha çok yağ çekmesine neden olabilir; pişenleri kısa süre kâğıt havlu üzerinde bekletin.
Nimet Peynirli Sigara Böreği nasıl servis edilir?
Nimet Peynirli Sigara Böreği sıcak ve çıtır servis edilir; kahvaltıda çayla, ara öğünde veya iftar sofrasında meze ve salatayla sunabilirsiniz. Bekledikçe yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce pişirmek en iyi dokuyu verir.
Pişmiş Nimet Peynirli Sigara Böreği nasıl saklanır ve ısıtılır?
Pişmiş Nimet Peynirli Sigara Böreği’ni oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
Nimet Peynirli Sigara Böreği açıldıktan sonra tekrar dondurulur mu?
Nimet Peynirli Sigara Böreği çözdürüldüyse yeniden dondurmak kaliteyi düşürebilir ve güvenli olmayabilir. Ürün hâlâ donmuşsa ve ambalajı açıldıysa, kalanları hava almayacak şekilde kapatıp dondurucuda saklayın; çözünmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Nimet Peynirli Sigara Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.89mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
549mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
131mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Nimet Peynirli Sigara Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nimet Peynirli Sigara Böreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 293 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nimet Peynirli Sigara Böreği Nedir?
Nimet peynirli sigara böreği, ince yufkanın peynirli içle sarılıp kızartılmasıyla hazırlanan, Türkiye’de sevilen sigara böreğinin hazır ürün biçimidir. İçinde genellikle beyaz peynir bulunur; bazı tariflerde maydanoz da eklenir. İnce ve çıtır dışı, yumuşak ve tuzlu içiyle sıcak servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında, davet sofralarında meze olarak ya da iftarda ara sıcak şeklinde sunabilirsiniz. Peynir ve hamur nedeniyle enerji yoğun, protein miktarı ise mütevazıdır; 100 gramı 325 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için kızartmak yerine fırında pişirin, yanına bol yeşillik veya domates ekleyin.
Nimet Peynirli Sigara Böreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nimet Peynirli Sigara Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nimet Peynirli Sigara Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nimet Peynirli Sigara Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nimet Peynirli Sigara Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.13g
Omega 6:3 oranı 29.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.2:1).
Nimet Peynirli Sigara Böreği ile Karşılaştır
Nimet Peynirli Sigara Böreği Gibi Besinler
Nimet Peynirli Sigara Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.