🥟
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Kaç Kalori?
Ispanaklı, pratik dondurulmuş mini börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 44%
Protein
6.4g
· 9%
Yağ
14.5g
· 47%
Lif
2.6g
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
31µg · 26% GDV
E Vitamini
3.6mg · 24% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Gibi Besinler
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek kaç kalori?
100 gramında 276 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek protein açısından zengin mi?
100 gramında 6,4 gram protein vardır. Protein içerir ancak temel olarak daha çok karbonhidrat ve yağ sağlar.
Bu börekte karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 30,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüdükçe artar.
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek yağlı mı?
100 gramında 14,5 gram yağ içerir. Bu nedenle yağ oranı düşük bir ürün sayılmaz.
Lif içeriği yüksek mi?
100 gramında 2,6 gram lif vardır. Lif içerir ancak çok yüksek lifli bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 55’tir. Bu değer genellikle orta seviyede kabul edilir.
Diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle tüketim değerlendirilebilir çünkü 100 gramında 276 kalori vardır. Karbonhidrat ve yağ içeriği de göz önünde bulundurulmalıdır.
Vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Gluten içeriyor mu?
Evet, bu ürün gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Bu ürün işlenmiş gıda mı?
Evet, işlenmiş bir üründür. İşlenme düzeyi bilgisi ürün değerlendirmesinde dikkate alınmalıdır.
Nimet Ispanaklı Mini Rulo Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.