🥟
Nimet Börek Kaç Kalori?
Popüler hazır börek, genellikle peynirli veya patatesli iç harçla, yufka ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nimet Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 44%
Protein
7g
· 11%
Yağ
13g
· 45%
Lif
2.2g
Nimet Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
70µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Nimet Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nimet Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nimet Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nimet Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nimet Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Nimet Börek Gibi Besinler
Nimet Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nimet Börek kaç kalori?
Nimet Börek, 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7 g protein, 29 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Nimet Börek diyete uygun mu?
Nimet Börek işlenmiş bir üründür ve 100 gramda 29 g karbonhidrat ile 13 g yağ içerir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, süt ürünleri, yumurta veya susam alerjisi olanlar için uygun değildir.
Nimet Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.