Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky vegan şekersiz yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, şekersiz, probiyotik kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky vegan şekersiz yoğurt (125 g) 56 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky vegan şekersiz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
56
KCAL / 125G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 21% · Yağ 50%
Nilky vegan şekersiz yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky vegan şekersiz yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 45 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 56 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky vegan şekersiz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky vegan şekersiz yoğurt gerçekten şeker içermez mi?
Nilky vegan şekersiz yoğurt ilave şeker içermeyecek şekilde sunulur; ancak “şekersiz” ifadesi karbonhidratın sıfır olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat ile şeker aynı şey değildir ve ürünün doğal bileşenlerinden az miktarda şeker gelebilir.
Nilky vegan şekersiz yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Nilky vegan şekersiz yoğurt probiyotik kaynağı olarak sunulur. Canlı kültürlerin miktarı ve türü ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir suşun veya miktarın sağlığa etkisi hakkında ürün bilgisi olmadan kesin bir iddiada bulunulamaz.
Nilky vegan şekersiz yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky vegan şekersiz yoğurdu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yiyebilirsiniz. Ürün şekersiz olduğu için tatlı bir kahvaltı istiyorsanız meyve eklemek iyi bir seçenektir; tuzlu kahvaltıda ise salatalık ve otlarla da kullanabilirsiniz.
Nilky vegan şekersiz yoğurt hangi bitkiden yapılıyor?
Nilky vegan şekersiz yoğurdun hangi bitkisel bazla hazırlandığı yalnızca ürün adına bakılarak anlaşılamaz. Aynı markanın farklı ürünleri farklı bazlar kullanabilir; aradığınız bitkiyi doğrulamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Nilky vegan şekersiz yoğurt normal yoğurdun yerine kullanılabilir mi?
Evet, Nilky vegan şekersiz yoğurt birçok tarifte normal yoğurdun yerine kullanılabilir; özellikle soğuk soslarda ve kahvaltı kaselerinde pratiktir. Kıvamı ve tadı süt yoğurduyla aynı olmayabileceğinden, hamur işi tariflerinde sonucu önce küçük bir miktarla denemek yararlı olur.
Nilky vegan şekersiz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky vegan şekersiz yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis ederken temiz bir kaşık kullanın.
Nilky vegan şekersiz yoğurt cacık yapımında kullanılır mı?
Evet, Nilky vegan şekersiz yoğurtla cacık benzeri bir meze hazırlayabilirsiniz. Rendelenmiş salatalık, sarımsak, nane ve suyla karıştırın; bitkisel yoğurdun kıvamı daha inceyse suyu azar azar ekleyerek istediğiniz yoğunluğu ayarlayın.
Nilky vegan şekersiz yoğurt ısıtılınca probiyotiklerini kaybeder mi?
Isıtma, Nilky vegan şekersiz yoğurttaki canlı probiyotik kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Kültürlerden yararlanmayı önemsiyorsanız ürünü sıcak yemeğe pişirme sırasında katmak yerine yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Nilky vegan şekersiz yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Nilky vegan şekersiz yoğurt bitkisel ve vegandır; bu nedenle süt yoğurdu gibi laktoz içermez. Laktoz intoleransı olanlar için seçenek olabilir, ancak başka bir alerjiniz varsa ürünün içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol edin.
Nilky vegan şekersiz yoğurt dondurulabilir mi?
Nilky vegan şekersiz yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dondurmayı planlıyorsanız küçük porsiyonlara ayırın; çözüldükten sonra iyice karıştırıp soğuk tariflerde kullanın.
Nilky vegan şekersiz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Çinko
0.38mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Nilky vegan şekersiz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky vegan şekersiz yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky vegan şekersiz yoğurt Nedir?
Nilky vegan şekersiz yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanmış, yoğurt kültürleriyle fermente edilen paketli bir üründür. Sade ve şekersiz oluşu, onu tatlı aromalı bitkisel yoğurtlardan ayırır.
Kahvaltıda yulaf, meyve veya kuruyemişle tüketebilir; ara öğünde tek başına yiyebilir ya da sarımsak ve otlarla karıştırıp sofraya koyabilirsiniz. Kıvamı ve tadı kullanılan bitkisel içeriğe göre değişebilse de genellikle hafif, sade bir yoğurt alternatifi olarak kullanılır. Bitkisel kaynaklıdır ve probiyotik kültürler içerir; 100 gramı 45 kaloridir. Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine yulaf ve ceviz ekleyebilir, tuzlu tariflerde süzme yoğurt yerine değerlendirebilirsiniz.
Nilky vegan şekersiz yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky vegan şekersiz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky vegan şekersiz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky vegan şekersiz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky vegan şekersiz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Nilky vegan şekersiz yoğurt ile Karşılaştır
Nilky vegan şekersiz yoğurt Gibi Besinler
🥣
Şekersiz yoğurt
61 kcal
🥛
Nilky şekersiz yoğurt
45 kcal
🥣
Probiyotik şekersiz yoğurt
61 kcal
🥛
Probiyo şekersiz yoğurt
58 kcal
🥣
Laktozsuz şekersiz yoğurt
61 kcal
🥣
Mily Probiyo Şekersiz Yoğurt
58 kcal
🥥
Vegan Hindistan cevizli şekersiz yoğurt
60 kcal
🍑🍇🥣
Aktivya şekersiz yoğurt (şeftali-ahududu)
55 kcal
🥥
Hindistan cevizli glutensiz şekersiz yoğurt
76 kcal
🥣
Proteinli şekersiz yoğurt
361 kcal
🥣
Vanilyalı şekersiz yoğurt
52 kcal
🥣
Chobani Şekersiz Yoğurt
40 kcal
Nilky vegan şekersiz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.