Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Kaç Kalori?
Lif açısından zengin kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nestlé Nesfit Kuru Çilekli (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé Nesfit kuru çilekli sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Dengeli bir kahvaltının parçası olabilir; ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz. Süt veya yoğurtla birlikte taze meyve ya da kuruyemiş eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir.
Nestlé Nesfit kuru çilekli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ölçerek tüketmek ve yanında protein içeren süt veya yoğurt tercih etmek, kahvaltının daha doyurucu olmasına yardımcı olabilir.
Nestlé Nesfit kuru çilekli şeker içerir mi?
Kuru çilek doğal şeker içerir; üründe ayrıca ilave şeker bulunup bulunmadığı tarifine göre değişebilir. Satın aldığınız çeşidin içindekiler listesi bu konuda en doğru bilgiyi verir.
Nestlé Nesfit kuru çilekli sütle nasıl yenir?
Nestlé Nesfit kuru çilekliyi bir kâseye koyup üzerine süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için sütü tüketmeden hemen önce ekleyin; bekledikçe yumuşar.
Nestlé Nesfit kuru çilekli yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurtla yenebilir. Yoğurt gevreklerin daha yoğun kıvamlı bir kahvaltı hâline gelmesini sağlar; gevrekliğin kaybolmaması için servis etmeden hemen önce karıştırın.
Nestlé Nesfit kuru çilekli gerçekten çilek içerir mi?
Ürün kuru çilek parçaları içeren bir gevrek olarak sunulur. Parçaların içeriğini ve üründeki oranını öğrenmek için paketin içindekiler listesini ve ürün açıklamasını kontrol edin.
Nestlé Nesfit kuru çilekli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra gevrekleri serin ve kuru yerde, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Nem almaması için ürünü açık bırakmayın; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de izleyin.
Nestlé Nesfit kuru çilekli sade Nesfit’ten nasıl farklıdır?
Kuru çilekli çeşidin ayırt edici özelliği çilek parçaları ve meyvemsi tadıdır. İçerik ve besin değerleri çeşide göre değişebileceğinden, iki ürünün paket bilgilerini karşılaştırın.
Nestlé Nesfit kuru çilekli uzun süre tok tutar mı?
Tek başına herkesi uzun süre tok tutması beklenmez. Süt veya yoğurtla tüketmek ve yanına yumurta gibi başka bir protein kaynağı eklemek kahvaltıyı daha doyurucu kılabilir.
Nestlé Nesfit kuru çilekli çocukların kahvaltısında verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa kahvaltıda sunulabilir. Sütle veya yoğurtla servis edebilir, porsiyon ve şeker alımını çocuğun günlük beslenmesinin bütünü içinde değerlendirebilirsiniz.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.93mg · 19% GDV
B3
2.85mg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Demir
2.25mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Nedir?
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli, tahıl gevrekleri ve kurutulmuş çilek parçaları içeren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Sütle ya da yoğurtla kolayca hazırlanan, özellikle sabahları pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Gevreklerin kıtır dokusu, çileğin tatlı-meyvemsi tadıyla birleşir; kâseye soğuk süt dökerek veya yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda çayınızın yanında ya da işe ve okula yetişirken hızlı bir öğün olarak tüketilebilir. Lif yönünden öne çıkar; 100 gramında 10,2 gram lif bulunur. Daha dengeli ve tok tutan bir kâse için sade yoğurtla eşleştirip üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli ile Karşılaştır
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli Gibi Besinler
Nestlé Nesfit Kuru Çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.