Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Kaç Kalori?
Çilek aromalı granola; yulaf bazlı, lif içeren kahvaltılık gevrek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nestlé Nesfit Çilekli Granola (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Nestlé Nesfit Çilekli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nestlé Nesfit Çilekli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 8 g | 34 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 22.5 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé Nesfit çilekli granola kahvaltıda nasıl yenir?
Nestlé Nesfit çilekli granolayı süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; dilerseniz üzerine taze meyve de koyabilirsiniz.
Nestlé Nesfit çilekli granola sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Nestlé Nesfit çilekli granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha hafif ve gevrek bir kahvaltı sunarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; damak zevkinize göre seçebilirsiniz.
Nestlé Nesfit çilekli granola tek başına yenir mi?
Evet, Nestlé Nesfit çilekli granolayı tek başına atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Süt ya da yoğurt eklemeniz gerekmez; paketten kuru olarak tüketildiğinde gevrek yapısı daha belirgin kalır.
Nestlé Nesfit çilekli granola yoğurtla nasıl servis edilir?
Nestlé Nesfit çilekli granolayı bir kâse yoğurdun üzerine servis edin. Çıtır dokusunu korumak için önceden karıştırmak yerine yiyeceğiniz sırada ekleyin; taze çilek veya başka meyvelerle de tamamlayabilirsiniz.
Nestlé Nesfit çilekli granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nestlé Nesfit çilekli granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sıcak süt granolayı kısa sürede yumuşatır; gevrek kalmasını istiyorsanız sütü ve granolayı kâsede birleştirip bekletmeden tüketin.
Nestlé Nesfit çilekli granola süt veya yoğurtta ne kadar sürede yumuşar?
Nestlé Nesfit çilekli granola süt veya yoğurtta bekledikçe yumuşar. Daha gevrek bir doku için kâseyi önceden hazırlamayın; granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Nestlé Nesfit çilekli granola ile hangi kahvaltılıklar hazırlanır?
Nestlé Nesfit çilekli granola yoğurt kâselerinin ve meyveli kahvaltı tabaklarının üzerine eklenebilir. Ayrıca yulaf lapası piştikten sonra üstüne serperek farklı dokular elde edebilirsiniz; gevrek kalması için servis aşamasında ekleyin.
Nestlé Nesfit çilekli granoladaki çilek gerçek çilek mi?
Nestlé Nesfit çilekli granolanın adındaki çilek ifadesi tek başına gerçek çilek parçaları içerdiğini kanıtlamaz. Parça, aroma veya başka çilek bileşenleri olup olmadığını öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Nestlé Nesfit çilekli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestlé Nesfit çilekli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Nestlé Nesfit çilekli granola tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Nestlé Nesfit çilekli granolayı tariflerde kullanabilirsiniz. Yoğurtlu veya meyveli kâselerin üzerine serpin ya da servis öncesinde tatlıların üstüne ekleyin; fırınlamak gevrek dokusunu değiştirebilir.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.03mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
113mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Nedir?
Nestlé Nesfit Çilekli Granola, yulaf bazlı ve çilekli bir kahvaltılık gevrektir. Granolanın gevrek taneleri, kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yenmeye uygundur; meyve ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Hafif tatlı, kıtır dokusu onu özellikle pratik sabah kahvaltılarında tercih edilen bir seçenek yapar; Türkiye’de yanında çay içenler de olabilir. Lif içerir ve 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonunuzu ölçüp sade yoğurt ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 32.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.8:1).
Nestlé Nesfit Çilekli Granola ile Karşılaştır
Nestlé Nesfit Çilekli Granola Gibi Besinler
Nestlé Nesfit Çilekli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.