Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Lifli tahıllı bar, tahin ve bitter çikolata içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 115 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 134 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 230 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, tahin ve bitter çikolata içeren tahıl bazlı bir bar türüdür. Tam tahin, susamın bütününden yapılan tahini ifade eder; tahıl karışımının ve diğer bileşenlerin tam içeriği ambalajdaki listede yer alır.
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, lif içeren bir tahıl barı olarak ara öğünde tercih edilebilir. Ancak bitter çikolata ve tahin içeren paketli bir üründür; meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı besinlerin yerini tek başına tutmaz.
Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar kahvaltıda pratik bir eşlikçi olabilir. Tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar bir süre tokluk sağlayabilir; içerdiği lif ve tahin buna katkıda bulunur. Yine de küçük bir paketli bar, kişiye ve neyle birlikte yendiğine bağlı olarak tam bir öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir.
Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar kilo verme planında ara sıra yer alabilir. Önemli olan onu gelişigüzel eklemek yerine planlı bir atıştırmalık olarak seçmek ve günün geri kalanındaki beslenmeyle birlikte değerlendirmektir.
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar karbonhidrat içeren bir tahıl barıdır ve kan şekeri yanıtı tüketilen miktara, eşlik eden yiyeceklere ve kişiye göre değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu ve öğün planınıza uyumunu doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı bir paketli ürün olduğundan günlük beslenmede meyve, yoğurt ve temel öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece barın nem çekmesi ve çikolatasının çevredeki kokuları alması önlenir; ambalaj üzerindeki saklama talimatını da izleyin.
Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Barın üzerindeki bitter çikolata sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Barı doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; erimiş çikolatanın yeniden katılaşması görünümünü ve dokusunu değiştirebilir.
Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar sahurda pratik bir ek atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir sahur öğünü sayılmaz; yanına yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ve su eklemek daha uygundur.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, tahin ve bitter çikolatayı bir araya getiren, tahıl bazlı paketli bir atıştırmalık barıdır. Tam tahin susamın kendine özgü kavruk tadını verir; çikolata da buna kakao aromalı, hafif acımsı bir denge katar.
Dokusu bar formunda, tahin sayesinde dolgun; çikolatası ise tatlılığı baskın olmayan bir lezzet sunar. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, işe ya da okula giderken ve çayın yanında tercih edebilirsiniz. Tahıl ve tahinden gelen lif içerir; yine de tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün gibi düşünmemek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir meyveyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.01g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.