EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın rengindeki taneler ve susamların oluşturduğu pütürlü yüzeyi koyu kahverengi çikolata çizgileriyle kaplı, küçük dikdörtgen bir bar.
🌿Lif Zengini
Nestle Nesfit· tüm ürünler

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Kaç Kalori?

Lifli tahıllı bar, tahin ve bitter çikolata içerir

KALORİ · 100 G

383kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

6.38g

Kısa cevap

1 adet (orta) Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

115

KCAL / 30G

Karbonhidrat

14g

· 5% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori115 kcal
Yağ5.1 g7%
Doymuş yağ2.13 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat14 g5%
Lif1.9 g7%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g115 kcal
1 adet (küçük)25 g96 kcal
1 porsiyon (orta)30 g115 kcal
1 paket (mini)30 g115 kcal
1 adet (büyük)35 g134 kcal
2 adet (iki katı)60 g230 kcal
3 adet (üç katı)90 g345 kcal
100 g100 g383 kcal

Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Barın içinde ne var?

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, tahin ve bitter çikolata içeren tahıl bazlı bir bar türüdür. Tam tahin, susamın bütününden yapılan tahini ifade eder; tahıl karışımının ve diğer bileşenlerin tam içeriği ambalajdaki listede yer alır.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, lif içeren bir tahıl barı olarak ara öğünde tercih edilebilir. Ancak bitter çikolata ve tahin içeren paketli bir üründür; meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı besinlerin yerini tek başına tutmaz.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar kahvaltıda pratik bir eşlikçi olabilir. Tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar tok tutar mı?

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar bir süre tokluk sağlayabilir; içerdiği lif ve tahin buna katkıda bulunur. Yine de küçük bir paketli bar, kişiye ve neyle birlikte yendiğine bağlı olarak tam bir öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar kilo verme diyetinde yenir mi?

Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar kilo verme planında ara sıra yer alabilir. Önemli olan onu gelişigüzel eklemek yerine planlı bir atıştırmalık olarak seçmek ve günün geri kalanındaki beslenmeyle birlikte değerlendirmektir.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar karbonhidrat içeren bir tahıl barıdır ve kan şekeri yanıtı tüketilen miktara, eşlik eden yiyeceklere ve kişiye göre değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu ve öğün planınıza uyumunu doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar çocuklar için uygun mu?

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı bir paketli ürün olduğundan günlük beslenmede meyve, yoğurt ve temel öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece barın nem çekmesi ve çikolatasının çevredeki kokuları alması önlenir; ambalaj üzerindeki saklama talimatını da izleyin.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar sıcak havada erir mi?

Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Barın üzerindeki bitter çikolata sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Barı doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; erimiş çikolatanın yeniden katılaşması görünümünü ve dokusunu değiştirebilir.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar sahurda yenir mi?

Evet, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar sahurda pratik bir ek atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir sahur öğünü sayılmaz; yanına yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ve su eklemek daha uygundur.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.36mg · 16% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

96mg · 3% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Nedir?

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar, tahin ve bitter çikolatayı bir araya getiren, tahıl bazlı paketli bir atıştırmalık barıdır. Tam tahin susamın kendine özgü kavruk tadını verir; çikolata da buna kakao aromalı, hafif acımsı bir denge katar.

Dokusu bar formunda, tahin sayesinde dolgun; çikolatası ise tatlılığı baskın olmayan bir lezzet sunar. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, işe ya da okula giderken ve çayın yanında tercih edebilirsiniz. Tahıl ve tahinden gelen lif içerir; yine de tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün gibi düşünmemek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir meyveyle eşleştirin.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.01g

⚖️

Omega 6:3 oranı 93:1

İdeal 4:1 üzerinde (93:1).

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 365 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar vs Tantuni100 g'da 173 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 188 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar vs Protein Bar100 g'da 33 kalori fazla
→

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.