Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestlé Nesfit atıştırmalık Kaç Kalori?
Lifli tahıl bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nestlé Nesfit atıştırmalık (23 g) 99 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.6 mg B5 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestlé Nesfit atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 23 g
99
KCAL / 23G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Nestlé Nesfit atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (23 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.97 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nestlé Nesfit atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 23 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 46 g | 198 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 69 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestlé Nesfit atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé Nesfit atıştırmalığı sağlıklı mı?
Tek başına “sağlıklı” bir yiyecek sayılmaz; tahıl bazlı, lif içeren paketli bir atıştırmalıktır. Beslenmenizde ara sıra yer alabilir, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Nestlé Nesfit atıştırmalığı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, kendi başına kilo verdirmez. Porsiyonlu paket olması ara öğünü planlamayı kolaylaştırabilir; ancak kilo yönetimi için tek bir ürüne değil, genel beslenme ve hareket alışkanlıklarına odaklanmak gerekir.
Nestlé Nesfit atıştırmalığının içinde ne var?
Nestlé Nesfit atıştırmalığı tahıl bazlı bir üründür; içindekiler tarife ve satışa sunulan çeşide göre değişebilir. Belirli bir içerik arıyorsanız, satın aldığınız paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
Nestlé Nesfit atıştırmalığı kahvaltı yerine yenir mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini alması için tasarlanmamıştır. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda yanında farklı besinler bulundurmak öğünü daha çeşitli hale getirir.
Nestlé Nesfit atıştırmalığı çayın yanında yenir mi?
Evet, Nestlé Nesfit atıştırmalığı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Mini paket taşımayı ve porsiyonu ayarlamayı kolaylaştırır; ancak çayın yanında yenmesi onu tam bir öğüne dönüştürmez.
Nestlé Nesfit atıştırmalığı uzun süre tok tutar mı?
Genellikle tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmez. Lif içermesi tokluğa katkı sunabilir, ancak küçük bir atıştırmalık porsiyonu ana öğünün yerine geçecek kadar kapsamlı değildir.
Nestlé Nesfit atıştırmalığı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak günlük ara öğünlerin tek seçeneği haline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken ürünü rahatça çiğneyip yutabildiklerinden emin olun ve yaşlarına uygun porsiyon sunun.
Nestlé Nesfit atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan ürünü hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Nestlé Nesfit atıştırmalığı ile Nesfit kahvaltılık gevrek aynı ürün mü?
Hayır, aynı ürün değildir. Nestlé Nesfit atıştırmalığı paketli ve doğrudan yenmeye hazır bir ara öğündür; kahvaltılık gevrek ise genellikle kâseye konup süt veya benzeri bir eşlikle yenir. İçerikleri de farklı olabilir.
Nestlé Nesfit atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.58mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.61mg · 10% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Demir
1.38mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Nestlé Nesfit atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestlé Nesfit atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (23 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestlé Nesfit atıştırmalık Nedir?
Nestlé Nesfit atıştırmalığı, tahıl bazlı, tek porsiyonluk paketlerde satılan pratik bir atıştırmalıktır. Gün içinde yanınızda taşımaya ve kolayca tüketmeye uygun, kahvaltılık gevrek ürünleriyle bilinen Nesfit serisinin bir parçasıdır.
Çıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla ara öğünde, çay ya da kahve yanında tercih edilebilir; çantanıza atıp dışarıda da tüketebilirsiniz. Tahıl içeriği ve lifiyle öne çıkar, ancak karbonhidratı da yüksektir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu pakette belirtilen miktarda tutabilirsiniz.
Nestlé Nesfit atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestlé Nesfit atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestlé Nesfit atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestlé Nesfit atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestlé Nesfit atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Nestlé Nesfit atıştırmalık ile Karşılaştır
Nestlé Nesfit atıştırmalık Gibi Besinler
Nestlé Nesfit atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.