Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestlé kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
Genellikle rafine tahıl bazlı, şeker ilaveli ve vitamin-mineral ile zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nestlé kahvaltılık gevrek (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 0.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nestlé kahvaltılık gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Nestlé kahvaltılık gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nestlé kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 şişe (mini) | 250 g | 963 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestlé kahvaltılık gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé kahvaltılık gevrek sağlıklı bir kahvaltı mı?
Tek başına en dengeli kahvaltı seçeneği değildir; çoğu çeşidi rafine tahıl ve ilave şeker içerir. Daha az şekerli bir çeşidi süt veya yoğurt ve meyveyle eşleştirmek, kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Nestlé kahvaltılık gevrek çocuklara her gün verilir mi?
Her gün tek kahvaltı seçeneği olarak vermek yerine çeşitlilik sağlamak daha iyidir. Şeker miktarı ve içerik çeşide göre değişir; gevreği yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı kahvaltılıklarla dönüşümlü sunabilirsiniz.
Nestlé kahvaltılık gevrek sütle mi yoğurtla mı yenir?
Nestlé kahvaltılık gevrek hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt gevreği daha çabuk yumuşatır; yoğurt daha koyu bir kıvam verir. Gevrek kalmasını istiyorsanız hangisini seçerseniz seçin, yemeden hemen önce ekleyin.
Nestlé kahvaltılık gevrek kilo aldırır mı?
Nestlé kahvaltılık gevrek tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlar ve şekerli çeşitleri günlük enerji alımını artırabilir. Kâseyi tekrar doldurmak yerine ölçülü bir porsiyon alıp yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Diyabeti olanlar Nestlé kahvaltılık gevrek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nestlé kahvaltılık gevrek yiyebilir, ancak çeşide göre karbonhidrat ve şeker miktarı değişir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve içeriği tedavi planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nestlé kahvaltılık gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestlé kahvaltılık gevreği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatır; paketin kilidi yoksa hava almayan bir kaba aktarın ve son tüketim tarihini dikkate alın.
Nestlé kahvaltılık gevrek süt eklemeden yenir mi?
Evet, Nestlé kahvaltılık gevrek sütsüz de yenebilir. Kuru atıştırmalık olarak tüketebilir veya meyve ve yoğurdun üzerine serpebilirsiniz; süt eklemediğinizde gevrek daha uzun süre kıtır kalır.
Nestlé kahvaltılık gevrek çeşitlerinin içerikleri aynı mı?
Hayır, Nestlé kahvaltılık gevrek çeşitlerinin tahıl, şeker ve diğer bileşenleri aynı olmayabilir. Bir çeşidin içeriği veya tatlılığı diğerine genellenemez; farklı bir ürün alırken o paketin içerik listesini ve besin bilgilerini karşılaştırın.
Nestlé kahvaltılık gevrek bebeklere verilir mi?
Nestlé kahvaltılık gevrek, bebekler için özel hazırlanmış bir ek gıda değildir. İçeriği ve kıvamı küçük çocukların ihtiyaçlarına uygun olmayabilir; bebeğinize yaşına uygun gıda sunma konusunda çocuk doktorunuzun önerilerini izleyin.
Nestlé kahvaltılık gevrek sahurda tok tutar mı?
Nestlé kahvaltılık gevrek tek başına sahurda uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek ve su içmek, yalnızca gevrek yemekten daha doyurucu bir sahur hazırlar.
Nestlé kahvaltılık gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Nestlé kahvaltılık gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestlé kahvaltılık gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestlé kahvaltılık gevrek Nedir?
Nestlé kahvaltılık gevrek, tahıl bazlı, genellikle tatlandırılmış ve vitamin-minerallerle zenginleştirilmiş paketli bir kahvaltılık gevrektir. İçeriği çeşidine göre değişse de çoğunlukla işlenmiş tahıllardan hazırlanır. Türkiye’de en sık sütle kahvaltıda yenir; yoğurtla, meyveyle ya da ara öğünde tek başına da tercih edilebilir. Kıtır dokusu süte değince yumuşar, tatlılığı ise çeşidine göre belirginleşir.
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğu için uzun süre tok tutan, protein odaklı bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yoğurt veya sütle birlikte taze meyve ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz; daha hafif bir porsiyon istiyorsanız gevrek miktarını azaltıp meyveyi artırın.
Nestlé kahvaltılık gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestlé kahvaltılık gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestlé kahvaltılık gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestlé kahvaltılık gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestlé kahvaltılık gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Nestlé kahvaltılık gevrek ile Karşılaştır
Nestlé kahvaltılık gevrek Gibi Besinler
Nestlé kahvaltılık gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.