Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestlé Fit Şekersiz Kaç Kalori?
Şekersiz kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nestlé Fit Şekersiz (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.3 mg B5 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestlé Fit Şekersiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%
Nestlé Fit Şekersiz besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nestlé Fit Şekersiz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 8 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 99 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestlé Fit Şekersiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé Fit Şekersiz nedir?
Nestlé Fit Şekersiz, kahvaltıda süt veya yoğurtla yenebilen şekersiz kahvaltılık gevrektir. Kuru olarak da tüketebilir, üzerine meyve ya da kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Nestlé Fit Şekersiz gerçekten hiç şeker içermez mi?
Nestlé Fit Şekersiz şekersiz olarak sunulur; ancak ürün adındaki ifade, toplam şeker miktarının mutlaka sıfır olduğu anlamına gelmez. Tarif veya ülkeye göre içerik değişebileceğinden, aldığınız paketteki şeker miktarını ve içindekileri kontrol edin.
Nestlé Fit Şekersiz sütle mi yoğurtla mı yenir?
Nestlé Fit Şekersiz hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt gevreği yumuşatır; yoğurt daha koyu bir kıvam verir. Çıtır kalmasını istiyorsanız sütü veya yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin.
Nestlé Fit Şekersiz zayıflamaya yardımcı olur mu?
Nestlé Fit Şekersiz tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ölçülü tutup meyve ve yoğurt gibi doyurucu eşlikçilerle tüketmek kahvaltıyı dengelemeye yardımcı olabilir; şekerli eklemeler ve büyük porsiyonlar bu avantajı azaltır.
Diyabeti olanlar Nestlé Fit Şekersiz yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nestlé Fit Şekersiz'i tüketebilir, ancak şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve yanında yenilenler kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nestlé Fit Şekersiz pişirilerek mi yenir?
Hayır, Nestlé Fit Şekersiz pişirilmeden yenmeye hazır bir gevrektir. Sütle birkaç dakika bekletip yumuşatabilir veya çıtır dokusunu korumak için kaseye koyduktan sonra hemen tüketebilirsiniz.
Nestlé Fit Şekersiz sahurda yenir mi?
Evet, Nestlé Fit Şekersiz sahurda süt veya yoğurtla yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su ekleyin; tek başına gevrek kısa sürede acıktırabilir.
Nestlé Fit Şekersiz yulafın yerine geçer mi?
Nestlé Fit Şekersiz ve yulaf aynı ürün değildir. Gevrek doğrudan yenmeye hazırken yulaf genellikle sütle veya suyla hazırlanır; tarif ve doku farklıdır. Kahvaltıda tercih, istediğiniz pratikliğe ve kıvama bağlıdır.
Nestlé Fit Şekersiz çocuklara verilebilir mi?
Evet, Nestlé Fit Şekersiz çocuklara kahvaltıda verilebilir. Tek başına tam bir öğün saymak yerine süt veya yoğurt ve meyveyle sunun; çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde hazırlayın.
Nestlé Fit Şekersiz paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestlé Fit Şekersiz'i paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreğin çıtırlığını bozabilir; pakette belirtilen son tüketim tarihini de takip edin.
Nestlé Fit Şekersiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.35mg · 27% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Demir
2.55mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Nestlé Fit Şekersiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestlé Fit Şekersiz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestlé Fit Şekersiz Nedir?
Nestlé Fit Şekersiz, kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yenmek üzere hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Şekersiz olması, tadının tatlı gevrekler kadar belirgin olmaması demektir; kendi başına ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Türkiye’de pratik bir kahvaltı için üzerine süt dökebilir, daha tok tutan bir seçenek isterseniz yoğurt ve mevsim meyvesiyle kâsede hazırlayabilirsiniz. Çayla yapılan kahvaltının yanında da sunulabilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında yaklaşık 5,7 gram lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup taze meyve eklemek, tat ve çeşitlilik kazandırmanın kolay bir yoludur.
Nestlé Fit Şekersiz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestlé Fit Şekersiz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestlé Fit Şekersiz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestlé Fit Şekersiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestlé Fit Şekersiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Nestlé Fit Şekersiz ile Karşılaştır
Nestlé Fit Şekersiz Gibi Besinler
Nestlé Fit Şekersiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.