Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Kaç Kalori?
Çikolata aromalı, şekerli ve vitamin-mineral takviyeli kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nestlé Crunch tahıllı gevrek (36 g) 140 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 2 g protein, 2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 4.5 mg Demir ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 36 g
140
KCAL / 36G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 5% · Yağ 13%
Nestlé Crunch tahıllı gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nestlé Crunch tahıllı gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 36 g | 140 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 27 g | 105 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 140 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 54 g | 210 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 72 g | 280 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 72 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé Crunch tahıllı gevrek nasıl yenir?
Nestlé Crunch tahıllı gevrek en sık soğuk sütle kahvaltıda yenir. Kâseye koyduktan sonra sütün içinde bekledikçe yumuşadığı için, çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yiyeceğiniz sırada ekleyin.
Nestlé Crunch tahıllı gevreğin içinde ne var?
Nestlé Crunch tahıllı gevrek, çikolata aromalı ve tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir; vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Tahıl türleri ve diğer bileşenler ülkeye veya ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içerik için ambalajdaki listeye bakın.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek ile Nestlé Crunch çikolata aynı ürün mü?
Hayır, aynı ürün değiller. Nestlé Crunch tahıllı gevrek kahvaltıda tüketilen bir gevrektir; Nestlé Crunch çikolata ise çıtır pirinç parçaları içerebilen ayrı bir çikolata ürünüdür. Benzer marka adları, içeriklerinin de aynı olduğu anlamına gelmez.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestlé Crunch tahıllı gevreği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem alırsa gevrekliği azalır; sütle karıştırılmış kısmı ise bekletmeden tüketin.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nestlé Crunch tahıllı gevrek sıcak sütle yenebilir. Ancak sıcak sıvı gevreği daha hızlı yumuşatır; çıtır dokuyu korumak için sütü kâseye servis etmeden hemen önce ekleyin.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, Nestlé Crunch tahıllı gevreği yoğurtla yiyebilirsiniz. Gevreği servis anında eklemek, yoğurdun içinde beklerken yumuşamasını önler; meyveyle birlikte kullanmak da kahvaltıda farklı bir sunum sağlar.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Nestlé Crunch tahıllı gevrek tatlıların üzerine çıtır bir katman olarak eklenebilir. Dondurma veya pudingin üzerine servis etmeden hemen önce serpin; uzun süre nemli tatlıyla temas ederse yumuşar.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, Nestlé Crunch tahıllı gevrek çocuklara verilebilir; ancak tatlandırılmış bir ürün olduğu için kahvaltıda her gün tek seçenek olarak sunmak yerine çeşitlilik sağlayın. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde, sütle yumuşatarak servis edebilirsiniz.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Evet, Nestlé Crunch tahıllı gevrek kan şekerini hızlı yükseltebilir; tatlandırılmış ve karbonhidratı yüksek bir gevrektir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında tüketeceğiniz besinleri tedavi planınıza göre belirleyin; kişisel yönlendirme için sağlık uzmanınıza danışın.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek kilo aldırır mı?
Nestlé Crunch tahıllı gevrek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında sade yoğurt veya süt gibi doyurucu bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
A Vitamini
119.88µg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Demir
4.5mg · 25% GDV
Çinko
1.12mg · 10% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (36 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Nedir?
Nestlé Crunch tahıllı gevrek, çikolata aromalı ve tatlandırılmış, tahıllardan yapılan paketli bir kahvaltılık gevrektir; vitamin ve minerallerle de zenginleştirilmiştir. Çıtır dokusu ve belirgin kakao-çikolata tadı, onu özellikle tatlı kahvaltılıkları sevenlere hitap eden bir seçenek yapar.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda soğuk sütle yenir; yoğurtla karıştırabilir ya da ara sıra atıştırmalık olarak sade tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle uzun süre tok tutan proteinli bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir kâse için yanına meyve ve yoğurt ekleyin, porsiyonu da göz kararı büyütmemeye çalışın.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 59:1
İdeal 4:1 üzerinde (59:1).
Nestlé Crunch tahıllı gevrek ile Karşılaştır
Nestlé Crunch tahıllı gevrek Gibi Besinler
Nestlé Crunch tahıllı gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.