Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Çıtır mısır gevreği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nestlé Crunch Mısır Gevreği (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 6% · Yağ 18%
Nestlé Crunch Mısır Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nestlé Crunch Mısır Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 1435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé Crunch mısır gevreği klasik mısır gevreğinden nasıl farklıdır?
Nestlé Crunch mısır gevreği, sade mısır gevreği değil; çıtır dokusu ve markaya özgü lezzeti olan, formüle edilmiş bir kahvaltılık gevrektir. Ultra işlenmiş bir üründür; sade mısırın evde pişirilmiş hâliyle aynı değildir.
Nestlé Crunch mısır gevreği sütle nasıl yenir?
Nestlé Crunch mısır gevreğini soğuk sütle servis edebilirsiniz. Gevreğin çıtırlığını koruması için sütü yiyeceğiniz anda ekleyin; önceden dökerseniz kısa sürede yumuşar.
Nestlé Crunch mısır gevreği süte konunca neden yumuşar?
Nestlé Crunch mısır gevreği sıvıyı emdiği için sütte bekledikçe yumuşar. Daha uzun süre çıtır kalmasını istiyorsanız gevreği tabağa koyup sütü azar azar ekleyin veya sütü yanında için.
Nestlé Crunch mısır gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Nestlé Crunch mısır gevreği pratik bir kahvaltılıktır, ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında sade yoğurt veya süt ve meyve tüketebilirsiniz.
Nestlé Crunch mısır gevreği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Nestlé Crunch mısır gevreği karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir; porsiyon miktarı ve yanında tüketilenler önemlidir. Diyabetiniz veya kan şekeri düşürücü tedaviniz varsa size uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Nestlé Crunch mısır gevreği kilo aldırır mı?
Nestlé Crunch mısır gevreği tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme ve enerji dengesine bağlıdır. Paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye koymak, fark etmeden fazla tüketmenizi önlemeye yardımcı olur.
Nestlé Crunch mısır gevreği çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Nestlé Crunch mısır gevreği çocuklara ara sıra kahvaltıda verilebilir. Her gün tek başına sunmak yerine süt veya yoğurt ve meyveyle tamamlayın; çocukların kahvaltısını farklı besinlerle çeşitlendirin.
Nestlé Crunch mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestlé Crunch mısır gevreğini açtıktan sonra paketini sıkıca kapatın veya gevreği hava almayan kuru bir kaba aktarın. Nemden, sıcaktan ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak çıtırlığını korur.
Nestlé Crunch mısır gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Nestlé Crunch mısır gevreği yoğurtla yenebilir. Yoğurdun içine servis etmeden hemen önce ekleyin; bekletmek gevreğin yumuşamasına yol açar. Üzerine taze meyve koyarak farklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Nestlé Crunch mısır gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nestlé Crunch mısır gevreğini sıcak sütle yiyebilirsiniz; ancak sıcak süt gevreği soğuk sütten daha hızlı yumuşatır. Çıtır kalmasını istiyorsanız sütü ayrı tutup her kaşığa az miktarda ekleyin.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B12
0.39µg · 16% GDV
B3
2.55mg · 16% GDV
Mineraller
Demir
2.1mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Nedir?
Nestlé Crunch mısır gevreği, mısırdan hazırlanan ve paketli olarak satılan çıtır bir kahvaltılık gevrektir. Sütle yenmek üzere tasarlanan bu tür gevrekler, özellikle hızlı bir kahvaltı aradığınızda pratik bir seçenektir.
Kasede sütle yumuşatabilir ya da kıtırlığını koruması için sütü yerken ekleyebilirsiniz; yoğurt ve meyveyle de iyi gider. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur ve protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Nestlé Crunch Mısır Gevreği ile Karşılaştır
Nestlé Crunch Mısır Gevreği Gibi Besinler
Nestlé Crunch Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.