Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun kakao, düşük şeker, antioksidan kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Nestle bitter çikolata bar (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 13 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 7.7 g | 39% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestle bitter çikolata barının içindekiler listesi çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Genellikle kakao kitlesi, kakao yağı ve şeker içerir; bazı çeşitlerde emülgatör veya aroma verici de bulunabilir.
Nestle bitter çikolata barının baskın kakao tadı, sütlü çikolataya kıyasla daha fazla kakao bileşeni ve daha az tatlı bir lezzet profiliyle ilişkilidir. Kakao oranı ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki çeşidi kontrol edin.
Nestle bitter çikolata barı kakao kaynaklı antioksidan bileşenler içerebilir; ancak yine de şeker ve yağ içeren bir tatlıdır. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmenin temel parçası hâline getirmemekten daha uygundur.
Evet, Nestle bitter çikolata barında kakaodan gelen kafein ve teobromin bulunur. Miktar kakao içeriğine ve ürün çeşidine göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketiminizi sınırlayın.
Hayır, Nestle bitter çikolata barı tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamaya yardımcı olabilir; ancak sık veya fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir.
Nestle bitter çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta buzdolabına koymanız gerekirse kokuları çekmemesi ve nemlenmemesi için hava almayan bir kapta tutun.
Evet, üzerinde beyaz bir tabaka oluşması çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır ve tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Küf, kötü koku ya da belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Evet, Nestle bitter çikolata barını kek ve brownie tariflerinde eritebilirsiniz. Küçük parçalara bölüp kısık ateşte ya da benmari usulü eritin; su damlası çikolatayı pütürlü hâle getirebilir.
Hayır, köpeğe Nestle bitter çikolata barı vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin ve kafein köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.
Evet, çocuklar Nestle bitter çikolata barını küçük miktarlarda yiyebilir; ancak bitter çikolatanın kafein ve teobromin içerdiğini unutmayın. Küçük çocuklarda porsiyonu sınırlamak ve yatmaya yakın vermemek iyi bir seçimdir.
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.63mg · 70% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Demir
2.63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
3.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestle bitter çikolata bar, kakao içeriği belirgin, kalıp hâlinde satılan paketli bir çikolatadır. Bitter çikolatalar sütlü çeşitlere göre daha yoğun kakao tadıyla bilinir; bu ürünün tam kakao oranı etikette belirtilir. Dokusu genellikle sertçe kırılır ve ağızda yavaşça erir; kakaonun hafif burukluğu tatlılığı dengeler.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir parça olarak tüketebilir, tatlı tariflerinde rendeleyebilir ya da meyveyle servis edebilirsiniz. Yağ ve lif içeren, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10 g lif bulunur. Daha ölçülü bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup çilek, muz veya sade kahveyle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.