EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz yüzeyi çizgilerle küçük kabartılı parçalara ayrılmış koyu kahverengi dikdörtgen bir çikolata kalıbının yanında, mat ve hafif pürüzlü iç yüzeyi görünen kırık bir parça duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Nestle· tüm ürünler

Nestle bitter çikolata bar Kaç Kalori?

Yoğun kakao, düşük şeker, antioksidan kaynağı

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

23düşük

POTASYUM · 100 G

500mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 adet (orta) Nestle bitter çikolata bar (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 13 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nestle bitter çikolata bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

189

KCAL / 35G

Karbonhidrat

15.7g

· 6% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%

Nestle bitter çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori189 kcal
Yağ13 g17%
Doymuş yağ7.7 g39%
Trans yağ0 g
Sodyum3.5 mg0%
Karbonhidrat15.7 g6%
Lif3.5 g13%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Nestle bitter çikolata bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g189 kcal
1 dilim (ince)10 g54 kcal
1 adet (küçük)20 g108 kcal
1 dilim (kalın)20 g108 kcal
1 adet (büyük)50 g270 kcal
2 adet (iki katı)70 g378 kcal
100 g100 g540 kcal
1 paket (bütün)100 g540 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nestle bitter çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nestle bitter çikolata barının içinde neler bulunur?

Nestle bitter çikolata barının içindekiler listesi çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Genellikle kakao kitlesi, kakao yağı ve şeker içerir; bazı çeşitlerde emülgatör veya aroma verici de bulunabilir.

Nestle bitter çikolata barını bitter yapan nedir?

Nestle bitter çikolata barının baskın kakao tadı, sütlü çikolataya kıyasla daha fazla kakao bileşeni ve daha az tatlı bir lezzet profiliyle ilişkilidir. Kakao oranı ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki çeşidi kontrol edin.

Nestle bitter çikolata barı sağlıklı mı?

Nestle bitter çikolata barı kakao kaynaklı antioksidan bileşenler içerebilir; ancak yine de şeker ve yağ içeren bir tatlıdır. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmenin temel parçası hâline getirmemekten daha uygundur.

Nestle bitter çikolata barında kafein var mı?

Evet, Nestle bitter çikolata barında kakaodan gelen kafein ve teobromin bulunur. Miktar kakao içeriğine ve ürün çeşidine göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketiminizi sınırlayın.

Nestle bitter çikolata barı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, Nestle bitter çikolata barı tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamaya yardımcı olabilir; ancak sık veya fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir.

Nestle bitter çikolata barı nasıl saklanır?

Nestle bitter çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta buzdolabına koymanız gerekirse kokuları çekmemesi ve nemlenmemesi için hava almayan bir kapta tutun.

Nestle bitter çikolata barının üzeri beyazladıysa yenir mi?

Evet, üzerinde beyaz bir tabaka oluşması çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır ve tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Küf, kötü koku ya da belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin.

Nestle bitter çikolata barı kek yapımında eritilerek kullanılır mı?

Evet, Nestle bitter çikolata barını kek ve brownie tariflerinde eritebilirsiniz. Küçük parçalara bölüp kısık ateşte ya da benmari usulü eritin; su damlası çikolatayı pütürlü hâle getirebilir.

Köpeğe Nestle bitter çikolata barı verilir mi?

Hayır, köpeğe Nestle bitter çikolata barı vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin ve kafein köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.

Nestle bitter çikolata barı çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuklar Nestle bitter çikolata barını küçük miktarlarda yiyebilir; ancak bitter çikolatanın kafein ve teobromin içerdiğini unutmayın. Küçük çocuklarda porsiyonu sınırlamak ve yatmaya yakın vermemek iyi bir seçimdir.

Nestle bitter çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

B3

0.39mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.63mg · 70% GDV

Manganez

0.42mg · 18% GDV

Magnezyum

63mg · 15% GDV

Demir

2.63mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

175mg · 5% GDV

Sodyum

3.5mg · 0% GDV

Nestle bitter çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

23
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nestle bitter çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nestle bitter çikolata bar Nedir?

Nestle bitter çikolata bar, kakao içeriği belirgin, kalıp hâlinde satılan paketli bir çikolatadır. Bitter çikolatalar sütlü çeşitlere göre daha yoğun kakao tadıyla bilinir; bu ürünün tam kakao oranı etikette belirtilir. Dokusu genellikle sertçe kırılır ve ağızda yavaşça erir; kakaonun hafif burukluğu tatlılığı dengeler.

Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir parça olarak tüketebilir, tatlı tariflerinde rendeleyebilir ya da meyveyle servis edebilirsiniz. Yağ ve lif içeren, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10 g lif bulunur. Daha ölçülü bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup çilek, muz veya sade kahveyle eşleştirin.

Nestle bitter çikolata bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nestle bitter çikolata bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nestle bitter çikolata bar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nestle bitter çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nestle bitter çikolata bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Nestle bitter çikolata bar ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Nestle bitter çikolata bar vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Nestle bitter çikolata bar vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Nestle bitter çikolata bar vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍮
Nestle bitter çikolata bar vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Nestle bitter çikolata bar Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Nestle bitter çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.