Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestfit Yüksek Lif Bar Kaç Kalori?
Yüksek lifli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Nestfit Yüksek Lif Bar (35 g) 133 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.2 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit Yüksek Lif Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 35 g
133
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Nestfit Yüksek Lif Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nestfit Yüksek Lif Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 266 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 399 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit Yüksek Lif Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit Yüksek Lif Bar kabızlığa iyi gelir mi?
Nestfit Yüksek Lif Bar, lif alımına katkıda bulunarak bağırsak düzenini destekleyebilir; ancak kabızlığı tedavi etmez. Lifi artırırken yeterli su içmek önemlidir, çünkü sıvı almadan lif tüketimini artırmak bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Nestfit Yüksek Lif Bar ne zaman yenir?
Nestfit Yüksek Lif Bar ara öğünde, öğün aralarında veya dışarıdayken pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez; yanında su içmek, lifin sindirim sisteminde rahat ilerlemesine yardımcı olur.
Nestfit Yüksek Lif Bar her gün yenir mi?
Nestfit Yüksek Lif Bar günlük beslenmeye ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak eklenebilir; ancak lifli gıdaların tek kaynağı olmamalıdır. Günlük lif alımını sebze, meyve, baklagil ve tam tahıllarla çeşitlendirmek daha iyi bir yaklaşımdır.
Nestfit Yüksek Lif Bar’ın içinde neler var?
Nestfit Yüksek Lif Bar, yüksek lifli paketli bir atıştırmalık bardır. Buradaki bilgiler tam içerik listesini vermediği için tahıl, tatlandırıcı veya bağlayıcı maddeleri tek tek saymak doğru olmaz; ürünün ayrıntılı bileşimi ambalajındaki içerik listesinde yer alır.
Nestfit Yüksek Lif Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nestfit Yüksek Lif Bar tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; yine de onu mevcut atıştırmalıklarınıza eklemek yerine, ihtiyaç duyduğunuz bir ara öğün olarak tercih etmek daha anlamlıdır.
Nestfit Yüksek Lif Bar gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Nestfit Yüksek Lif Bar bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; özellikle lif tüketimi aniden artırıldığında bu daha olasıdır. Porsiyonu küçük tutmak ve gün boyunca su içmek, rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Nestfit Yüksek Lif Bar çocuklar için uygun mu?
Nestfit Yüksek Lif Bar çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir, ancak yaşa uygun porsiyon ve boğulma riski açısından çocuğun çiğneme becerisi önemlidir. Bar, çocukların ana öğünlerinin veya çeşitli, besleyici yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Nestfit Yüksek Lif Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Nestfit Yüksek Lif Bar’ın lifli olması, kan şekeri üzerindeki etkisinin olmadığı anlamına gelmez; karbonhidrat içeren bir üründür. Diyabeti olanlar porsiyonu ve kişisel kan şekeri yanıtını dikkate almalı, kişisel planları için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Nestfit Yüksek Lif Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestfit Yüksek Lif Bar açıldıktan sonra ambalajı kapatılarak serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır; böylece kuruması ve nem çekmesi önlenir. Açılmış ürün için belirtilmiş bir saklama süresi yoksa, dokusu veya kokusu değiştiğinde tüketmeyin.
Nestfit Yüksek Lif Bar ev yapımı lifli atıştırmalıklardan nasıl farklıdır?
Nestfit Yüksek Lif Bar fabrikada üretilen, işlenmiş ve paketlenmiş bir üründür; ev yapımı bir bar ise kullanılan malzemeleri ve tatlandırıcıları kendiniz seçmenizi sağlar. Bu nedenle iki ürünün içerik ve tat profilleri aynı olmak zorunda değildir.
Nestfit Yüksek Lif Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Nestfit Yüksek Lif Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit Yüksek Lif Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (35 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit Yüksek Lif Bar Nedir?
Nestfit Yüksek Lif Bar, ara öğün için hazırlanmış, lif içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalık bardır. İçindekiler listesi ürüne özgü olduğundan, alerjen veya bileşen tercihlerinize göre paketi kontrol edin.
Dokusu ve tadı çeşidine göre değişebilse de bu tür barlar çantada taşımaya ve yolda yemeye uygundur; kahvaltıda ya da çay yanında da tercih edilebilir. 100 gramında 18 g lif ve 380 kcal bulunur; tek bar yaklaşık 35 g’dır. Ara öğünde tek başına yiyebilir veya daha doyurucu bir seçenek için yoğurt ve meyveyle eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonunuzu göz önünde bulundurun.
Nestfit Yüksek Lif Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit Yüksek Lif Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit Yüksek Lif Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit Yüksek Lif Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit Yüksek Lif Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 32.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).
Nestfit Yüksek Lif Bar ile Karşılaştır
Nestfit Yüksek Lif Bar Gibi Besinler
Nestfit Yüksek Lif Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.