Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestfit muzlu yulaflı bar Kaç Kalori?
Muzlu ve yulaflı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nestfit muzlu yulaflı bar (35 g) 139 kaloridir. 100 gramında 396 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit muzlu yulaflı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
139
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Nestfit muzlu yulaflı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nestfit muzlu yulaflı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 139 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 79 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 139 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 277 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 396 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit muzlu yulaflı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit muzlu yulaflı bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; yulaf ve muz içeren bu barı tek başına dengeli bir öğün yerine değil, yoğurt veya süt gibi bir besinle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Nestfit muzlu yulaflı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan tam bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Nestfit muzlu yulaflı bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Nestfit muzlu yulaflı bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalıktır; öğün olarak tüketecekseniz yanına protein ve başka besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Nestfit muzlu yulaflı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; porsiyon kontrolü içinde, daha doyurucu bir atıştırmalık seçeneği olarak kullanılabilir. Kilo verme hedefiniz varsa, barı fazladan eklemek yerine gün içindeki başka bir atıştırmalığın yerine tercih edin.
Diyabeti olanlar Nestfit muzlu yulaflı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı öğün planlarına dahil edebilir; ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve zamanlamayı ilaçlarınıza göre ayarlamak için doktorunuzdan veya diyetisyeninizden kişisel öneri alın.
Nestfit muzlu yulaflı bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocukların beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Daha dengeli olması için yanına süt veya yoğurt gibi bir besin ekleyin; ürünün ambalajındaki yaşa uygunluk ve saklama talimatlarını da izleyin.
Nestfit muzlu yulaflı bar spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir. Midenizi rahatsız etmemesi için antrenmandan hemen önce değil, kendinize uygun bir zaman aralığında tüketin ve yanında su için.
Nestfit muzlu yulaflı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Nestfit muzlu yulaflı bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek, barın içeriğini değiştirmez; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına yoğurt veya süt ekleyebilirsiniz.
Nestfit muzlu yulaflı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; nem ve ısı barın dokusunu bozabilir. Pakette özel bir talimat varsa onu izleyin ve açılmış ürünü uzun süre bekletmeden tüketin.
Nestfit muzlu yulaflı bar ev yapımı muzlu yulaf barından nasıl farklıdır?
Nestfit muzlu yulaflı bar hazır ve taşınabilir olmasıyla öne çıkar; ev yapımı barın malzemelerini ve tatlandırıcısını siz seçebilirsiniz. Ürünün kesin içeriğini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Nestfit muzlu yulaflı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Nestfit muzlu yulaflı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit muzlu yulaflı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit muzlu yulaflı bar Nedir?
Nestfit muzlu yulaflı bar, yulaf ve muz lezzetini bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Evde kahvaltı hazırlamaya vakit olmadığında ya da gün içinde çantada taşınabilecek pratik bir seçenek aradığınızda tercih edilebilir.
Yulaflı tadı ve muzun tatlı aroması, barı çay veya kahve yanında yemeye uygun kılar; ara öğünde tek başına da tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olan bar, bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da taze meyve tercih edebilir, tatlılığı azaltmak istediğinizde şekersiz bir içecekle eşleştirebilirsiniz.
Nestfit muzlu yulaflı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit muzlu yulaflı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit muzlu yulaflı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit muzlu yulaflı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit muzlu yulaflı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Nestfit muzlu yulaflı bar ile Karşılaştır
Nestfit muzlu yulaflı bar Gibi Besinler
Nestfit muzlu yulaflı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.