Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Kaç Kalori?
Lif kaynağı tahıl ve meyve barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Nestfit Meyveli Tahıl Barı (23 g) 90 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 23 g
90
KCAL / 23G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 7% · Yağ 19%
Nestfit Meyveli Tahıl Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (23 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Nestfit Meyveli Tahıl Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 23 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 23 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 23 g | 90 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 46 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 46 g | 179 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 69 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 69 g | 269 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit meyveli tahıl barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nestfit meyveli tahıl barı lif kaynağı olsa da ultra işlenmiş bir üründür; bütün meyve veya sade tahıllarla aynı şey değildir. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak günlük beslenmede bu daha az işlenmiş seçeneklerin yerini almamalıdır.
Nestfit meyveli tahıl barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nestfit meyveli tahıl barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolüyle planlı bir ara öğünde kullanılabilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Nestfit meyveli tahıl barı kahvaltı yerine geçer mi?
Nestfit meyveli tahıl barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Hızlı bir sabah atıştırmalığı olarak yenebilir; daha doyurucu olması için süt veya yoğurt ve taze meyveyle birlikte tüketin.
Nestfit meyveli tahıl barının içinde ne var?
Nestfit meyveli tahıl barı, adından da anlaşılacağı gibi tahıl ve meyve içeren paketli bir bar ürünüdür. Kullanılan tahıl ve meyvelerin türünü öğrenmek için ürün ambalajındaki güncel içerik listesini inceleyin; tarif bilgisi burada verilmemiştir.
Nestfit meyveli tahıl barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Nestfit meyveli tahıl barı paketli ve taşınması kolay olduğu için beslenme çantasına konabilir. Ancak tek başına öğün yerine geçmez; çocuğunuzun çantasına sandviç, yoğurt veya taze meyve gibi tamamlayıcı yiyecekler de ekleyin.
Nestfit meyveli tahıl barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Nestfit meyveli tahıl barı taşınabilir bir karbonhidrat kaynağı olarak spor öncesinde yenebilir. Lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda tüketmek size uygun olmayabilir.
Nestfit meyveli tahıl barı aç karnına yenebilir mi?
Evet, Nestfit meyveli tahıl barı aç karnına yenebilir; özel olarak açlık durumunda tüketilmesi gerekmez. Lif içeriği hassas midelerde rahatsızlık yaparsa barı tek başına yemek yerine yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Nestfit meyveli tahıl barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestfit meyveli tahıl barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Serin ve kuru bir yerde saklayıp kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Nestfit meyveli tahıl barı taze meyvenin yerine geçer mi?
Hayır, Nestfit meyveli tahıl barı taze meyvenin yerine geçmez. Tahıl ve meyve içeren paketli bir atıştırmalıktır; meyvenin bütün hâlindeki yapısını ve barın tarifinde belirtilmeyen meyve miktarını eşdeğer kabul etmeyin.
Nestfit meyveli tahıl barı çay yanında yenir mi?
Evet, Nestfit meyveli tahıl barı çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek için özel bir hazırlık gerekmez; ancak barı kahvaltı veya öğün yerine kullanacaksanız yanına daha doyurucu yiyecekler ekleyin.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.76µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (23 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Nedir?
Nestfit meyveli tahıl barı, tahıl ve meyve içeren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun yapısıyla evde kahvaltı hazırlamaya vakit olmadığında ya da gün içinde acıkınca tercih edilebilir. Tahıllı barlarda olduğu gibi dokusu genellikle hafif çıtır tanelerle daha yumuşak, çiğnenebilir bir yapıyı bir arada sunar; meyve de tadına tatlı ve meyvemsi bir karakter katar.
Türkiye’de ara öğünde, okulda veya işte çay ya da kahvenin yanında yenebilir; küçük porsiyonu sayesinde dışarıda da pratiktir. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra lif de sağlar; 100 gramında 7,2 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilir, tek başına yiyecekseniz porsiyonu açlığınıza göre seçebilirsiniz.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Nestfit Meyveli Tahıl Barı ile Karşılaştır
Nestfit Meyveli Tahıl Barı Gibi Besinler
Nestfit Meyveli Tahıl Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.