Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestfit Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl içeren çikolatalı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nestfit Çikolatalı Granola (45 g) 178 kaloridir. 100 gramında 396 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 4.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit Çikolatalı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
178
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 9% · Yağ 23%
Nestfit Çikolatalı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nestfit Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 35 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 55 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 396 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1386 kcal |
| 1 paket (bütün) | 700 g | 2772 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 396 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit Çikolatalı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit çikolatalı granola sağlıklı mı?
Nestfit çikolatalı granola, tam tahıl ve lif içeren pratik bir kahvaltılık olabilir. Ancak çikolatalı granolanın şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişir; günlük kullanım için porsiyonunu ve paketteki şeker bilgisini dikkate alın.
Nestfit çikolatalı granola kilo verdirir mi?
Hayır, Nestfit çikolatalı granola tek başına kilo verdirmez. Kahvaltıda ölçülü bir porsiyonu yoğurt veya sütle tüketmek doyurucu olabilir; büyük porsiyonlar ise toplam enerji alımını artırabilir.
Nestfit çikolatalı granola sütle yenir mi?
Evet, Nestfit çikolatalı granola sütle yenebilir. Sütü üzerine döküp kısa süre bekletin; granola yumuşadıkça kıtırlığını kaybeder. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin.
Nestfit çikolatalı granola yoğurtla nasıl yenir?
Nestfit çikolatalı granolayı yoğurdun üzerine serpip hemen tüketebilirsiniz. Yoğurt, granolanın çikolatalı tadıyla iyi gider; meyve eklemek de kahvaltıya çeşitlilik katar. Kıtır dokuyu korumak için granolayı önceden karıştırıp bekletmeyin.
Nestfit çikolatalı granolada hangi malzemeler bulunur?
Nestfit çikolatalı granola, tam tahıl ve çikolata içeren bir granola ürünüdür. Kesin içerik ve bileşenlerin oranı pakete göre kontrol edilmelidir; tarif veya ürün formülü değişebileceğinden yalnızca ürün adına bakarak şeker miktarı çıkarılamaz.
Nestfit çikolatalı granola kahvaltıda nasıl kullanılır?
Nestfit çikolatalı granolayı kahvaltıda süt veya yoğurdun üzerine ekleyebilir, isterseniz meyveyle tamamlayabilirsiniz. Granola zaten tatlı ve kıtır bir seçenek olduğundan, yanında başka tatlı malzemeleri eklemek yerine sade eşlikçiler tercih edebilirsiniz.
Nestfit çikolatalı granolanın şekeri fazla mı?
Nestfit çikolatalı granolanın şeker miktarını yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir. Şeker ve benzeri tatlandırıcıların içerik listesindeki sırasını ve besin değerleri tablosundaki şeker satırını inceleyin; ürün formülleri zamanla değişebilir.
Nestfit çikolatalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestfit çikolatalı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını bozabilir; paketteki saklama talimatlarına uyun ve ürünün koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Nestfit çikolatalı granola çocuklara verilir mi?
Evet, Nestfit çikolatalı granola çocuklara kahvaltıda verilebilir; yaşına uygun bir miktar seçip süt veya yoğurtla sunabilirsiniz. Ürünün tatlı olabileceğini göz önünde bulundurarak sık tüketimde porsiyonu küçük tutun.
Nestfit çikolatalı granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Nestfit çikolatalı granola, kavrulmuş ve kıtır yapıda bir tahıl karışımıdır; müsli ise genellikle kavrulmamış tahıl ve diğer malzemelerin karışımı olarak satılır. Nestfit ürününün çikolata içermesi de tadını ve kullanımını farklılaştırır.
Nestfit Çikolatalı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6.75µg · 23% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Nestfit Çikolatalı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit Çikolatalı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit Çikolatalı Granola Nedir?
Nestfit çikolatalı granola, tam tahıllı gevrek parçalarıyla çikolatayı bir araya getiren, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen paketli bir üründür. Tahılların kavrulması granolaya kıtır bir yapı verir; çikolata ise tatlı, kakaolu bir lezzet katar.
Süt ya da yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek yiyebilir; pratik bir atıştırmalık olarak sade de tercih edebilirsiniz. Tam tahıl ve lif içeriğiyle, kahvaltıyı daha doyurucu kılmaya yardımcı bir seçenektir; ancak tatlı lezzeti nedeniyle porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha hafif bir kase için yoğurt veya sütü ölçülü kullanıp taze meyve ekleyebilirsiniz.
Nestfit Çikolatalı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit Çikolatalı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit Çikolatalı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit Çikolatalı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit Çikolatalı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Nestfit Çikolatalı Granola ile Karşılaştır
Nestfit Çikolatalı Granola Gibi Besinler
Nestfit Çikolatalı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.