Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Kaç Kalori?
Yer fıstıklı tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 12.5 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 25 g | 105 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 37.5 g | 158 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Barın içinde ne var?
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar, tahıllar ve yer fıstığı içeren paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün tam tahıl, bağlayıcı ve tatlandırıcı türleri gibi ayrıntıları ambalajdaki içerik listesinde belirtilir; tarifinin tamamı yalnızca ürün adına bakılarak çıkarılamaz.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt veya süt ve meyve ekleyebilirsiniz.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar tek başına kilo verdirmez. Küçük paket olması porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırabilir; ancak şekerli atıştırmalıkların yerine geçmesi veya günlük yeme düzeninize eklenmesi sonucu değiştirebilir.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar çantada taşımaya uygun mu?
Evet, Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar tekli paketi sayesinde çantada taşınabilecek pratik bir ara öğündür. Paketi açılmadan kuru ve serin bir yerde tutun; sıcak ortamda uzun süre bekletmek ürünün dokusunu ve lezzetini etkileyebilir.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, kuru ve serin yerde saklanmalıdır. Açıkta kalırsa gevrekliğini kaybedebilir; en iyi kalite için kısa sürede tüketin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar çay yanında yenir mi?
Evet, Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar çay yanında ara sıra atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız barı tek başına tüketmek yerine yoğurt veya meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Yer fıstığı da içerdiğinden bazı kişilerde daha ağır hissedilebilir; egzersize yakın zamanda yiyecekseniz önce küçük miktarla deneyin.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar, yer fıstığına veya ürünün diğer bileşenlerine alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra beslenme çantasına eklenebilir. Çocuğun yaşına uygun olduğundan emin olun ve küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar ev yapımı tahıl barından nasıl farklıdır?
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar hazır ve tek porsiyonluk bir üründür; ev yapımı barın içeriğini ise kullanılan tahıl, kuruyemiş ve bağlayıcıları seçerek siz belirlersiniz. Ürünleri karşılaştırırken Nestfit ambalajındaki içerik listesini evde kullandığınız malzemelerle kıyaslayın.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır; diyabeti olanların porsiyonu ve kan şekeri planlarını hesaba katması gerekir. Kişisel beslenme planınızda bu ürüne yer verip veremeyeceğinizi diyetisyeninizle değerlendirin.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Nedir?
Nestfit bol fıstıklı tahıllı bar, tahıl gevreği ve yer fıstığıyla hazırlanan, tekli paketlerde satılan bir atıştırmalıktır. Evde yapılan bir tariften çok, gün içinde pratikçe yenmek üzere hazırlanmış bir bar olarak düşünülür.
Kıtır tahıllar ile yer fıstığının kavruk tadı bir araya gelir; çantanızda taşıyıp ara öğünde ya da çay yanında yiyebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan bu bar, ayrıca lif ve bir miktar protein içerir. Küçük paketi yaklaşık 25 g’dır; daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 61.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.5:1).
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar ile Karşılaştır
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar Gibi Besinler
Nestfit Bol Fıstıklı Tahıllı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.