Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
Bitter çikolata, lifli tahıllar, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nestfit Bitter Çikolatalı Bar (23 g) 99 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 23 g
99
KCAL / 23G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (23 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.66 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 23 g | 99 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (bütün) | 23 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (büyük) | 46 g | 198 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 69 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 115 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit bitter çikolatalı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ölçülü tüketildiğinde atıştırmalık olarak yer alabilir; tam tahıl ve lif içerir, ancak çikolatalı bir bar olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara sıra tüketip yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Nestfit bitter çikolatalı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez veya yağ yakımını hızlandırmaz. Porsiyon kontrollü bir atıştırmalık olarak beslenme düzeninize sığabilir; fakat sık ve fark etmeden tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Nestfit bitter çikolatalı bar tam tahıllı bar mı, çikolata mı?
Nestfit bitter çikolatalı bar, bitter çikolata ve tam tahıllı bileşenler içeren işlenmiş bir atıştırmalık bardır; sade bitter çikolata tableti değildir. İçindekilerin oranları verilen besin özetinde belirtilmiyor.
Nestfit bitter çikolatalı bar sade bitter çikolatadan nasıl farklıdır?
Nestfit bitter çikolatalı bar tam tahıllı atıştırmalık özellikleri de taşır; sade bitter çikolata ise esas olarak çikolata ürünüdür. Bu nedenle barı, tariflerde kullanılan sade bitter çikolatanın birebir karşılığı olarak düşünmeyin.
Nestfit bitter çikolatalı bar tok tutar mı?
Bir süreliğine atıştırma isteğini bastırabilir; tam tahıl ve lif içerir. Ancak tek porsiyon küçük bir atıştırmalıktır ve uzun süre tok kalmak için tek başına yeterli olmayabilir; yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Nestfit bitter çikolatalı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıya eşlik edebilir; ancak tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir seçenek için Nestfit bitter çikolatalı barı yoğurt veya süt ve bir meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Nestfit bitter çikolatalı bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenman öncesinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; karbonhidrat içerir. Midenizi rahatsız etmemesi için egzersize çok yakın zamanda değil, size uygun bir zamanda tüketin.
Nestfit bitter çikolatalı bar nasıl saklanır?
Nestfit bitter çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Diyabeti olanlar Nestfit bitter çikolatalı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyonu ve karbonhidratı öğün planlarına uydurarak tüketebilir; bar karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. İlaç veya insülin kullananlar için uygun porsiyon kişisel plana bağlıdır.
Nestfit bitter çikolatalı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Nestfit bitter çikolatalı bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaydaki şekeri azaltmak, barla birlikte alınan tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (23 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Nedir?
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar, bitter çikolata lezzetini tahıllı bir atıştırmalıkta buluşturur. Karelere ayrılmış dikdörtgen bar, çikolata isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için pratik bir seçenektir.
Bitter çikolatanın belirgin kakao tadı, tahılların verdiği daha tok dokuyla dengelenir. Türkiye’de ara öğünde, çay veya kahvenin yanında; evden çıkarken ya da çantanızda taşımak için tercih edebilirsiniz. Besin değerlerinde lif de öne çıkar; 100 gramında 7,2 g lif bulunur. Daha ölçülü bir atıştırmalık için bir orta parça yaklaşık 23 g’lık porsiyon olarak düşünülebilir; yanında şekersiz çay ya da sade kahve iyi gider.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar ile Karşılaştır
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar Gibi Besinler
Nestfit Bitter Çikolatalı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.