Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestfit beyaz çikolatalı bar Kaç Kalori?
Beyaz çikolata kaplamalı/pralinli tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nestfit beyaz çikolatalı bar (23 g) 100 kaloridir. 100 gramında 436 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 48.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit beyaz çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 23 g
100
KCAL / 23G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Nestfit beyaz çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (23 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nestfit beyaz çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 23 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 23 g | 100 kcal |
| 30 g | 30 g | 131 kcal |
| 40 g | 40 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 46 g | 201 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 46 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 436 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 436 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit beyaz çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit beyaz çikolatalı barın içinde ne var?
Nestfit beyaz çikolatalı bar, beyaz çikolata kaplı bir tahıl barıdır. Tahıl karışımının ve kaplamanın ayrıntılı içeriği ürüne özgü ambalaj bilgisinde yer alır; ürünün temel özelliği tahıl barının beyaz çikolata ile kaplanmasıdır.
Nestfit beyaz çikolatalı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nestfit beyaz çikolatalı bar pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Tahıl ve beyaz çikolata kaplaması içerir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Nestfit beyaz çikolatalı bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Nestfit beyaz çikolatalı bar kilo verme döneminde ara sıra tüketilebilir; ancak tatlı kaplamalı bir bar olduğu için porsiyonu önemlidir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına yemek yerine protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Nestfit beyaz çikolatalı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nestfit beyaz çikolatalı bar acele sabahlarda kahvaltıya eşlik edebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yanına süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek eklemek öğünü tamamlar.
Nestfit beyaz çikolatalı bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Nestfit beyaz çikolatalı bar karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; tüketim miktarını tedavi planınıza göre belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
Nestfit beyaz çikolatalı bar uzun süre tok tutar mı?
Nestfit beyaz çikolatalı bar tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Barın tahıl içeriği lif sağlasa da küçük porsiyonlu bir atıştırmalıktır; daha kalıcı tokluk için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Nestfit beyaz çikolatalı bar sahurda yenir mi?
Evet, Nestfit beyaz çikolatalı bar sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Sahur öğününü yumurta, yoğurt veya peynir gibi proteinli yiyecekler ve suyla tamamlamak daha uygundur.
Nestfit beyaz çikolatalı bar nasıl saklanmalı?
Nestfit beyaz çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra nemden ve kokulu yiyeceklerden uzak tutup kısa sürede tüketin; kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir.
Nestfit beyaz çikolatalı bar sıcak havada erir mi?
Evet, Nestfit beyaz çikolatalı barın beyaz çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak araçta bırakmayın; serin yerde tutmak kaplamanın şeklini ve dokusunu korumaya yardımcı olur.
Nestfit beyaz çikolatalı bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, Nestfit beyaz çikolatalı bar çiğneyebilen çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı kaplamalı bir bar olduğundan ana öğün yerine sunmayın; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve yaşa uygun porsiyon seçin.
Nestfit beyaz çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
Biotin
0.92µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Nestfit beyaz çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit beyaz çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (23 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit beyaz çikolatalı bar Nedir?
Nestfit beyaz çikolatalı bar, tahıl gevreği tabanının beyaz çikolata kaplamayla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı, sütlü bir lezzeti ve kaplamanın yumuşaklığına karşılık tahıllardan gelen çıtır bir dokusu vardır.
Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde, öğün arasında ya da çay veya kahve yanında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Tahıl içeriği lif sağlarken ürünün besin karakterinde karbonhidratlar öne çıkar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Nestfit beyaz çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit beyaz çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit beyaz çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit beyaz çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit beyaz çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Nestfit beyaz çikolatalı bar ile Karşılaştır
Nestfit beyaz çikolatalı bar Gibi Besinler
Nestfit beyaz çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.