Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nestea Kaç Kalori?
Şekerli hazır buzlu çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Nestea (500 g) 150 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
150
KCAL / 500G
Karbonhidrat
37g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Nestea besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 37 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Nestea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 99 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 99 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 300 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 1500 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestea'de kafein var mı?
Evet, çay özü içeren klasik Nestea çeşitlerinde genellikle kafein bulunur. Miktarı ülkeye ve çeşide göre değişebilir; kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Nestea'de şeker var mı?
Evet, klasik Nestea tatlandırılmış soğuk çaydır ve şeker içerir. Şeker miktarı çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişir; şekersiz veya düşük şekerli seçenekler varsa bunlar standart ürünle aynı formülde değildir.
Nestea gerçek çaydan mı yapılıyor?
Evet, Nestea genellikle çay özü veya çay ekstraktı içerir; ancak demlenmiş çayla aynı şey değildir. Şişelenmiş bir içecektir ve tatlılığı ile aroması ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Nestea sağlıklı bir içecek mi?
Nestea, şeker eklenmiş bir soğuk çay içeceğidir; susadığınızda ara sıra içilebilir ama suyun yerine sürekli tercih edilmesi iyi bir seçim değildir. Günlük içecek olarak su veya şekersiz çay daha uygundur.
Nestea kilo aldırır mı?
Nestea tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz; ancak içerdiği şeker, düzenli tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız sık içmek yerine suyu veya şekersiz soğuk çayı tercih edin.
Diyabeti olanlar Nestea içebilir mi?
Şekerli Nestea kan şekerini yükseltebilir, bu nedenle diyabeti olanlar için porsiyon ve ürün çeşidi önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye göre uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Nestea içebilir mi?
Çocuklar Nestea içebilir, ancak şekerli bir içecek olduğu için günlük içecekleri hâline getirmemek daha iyidir. Susadıklarında suyu öne çıkarın; çay özü içeren çeşitlerde kafein de bulunabileceğini unutmayın.
Nestea susuzluğu giderir mi?
Evet, Nestea sıvı sağlar ve susuzluğu kısa süreli giderebilir. Yine de şekerli olduğu için gün boyunca suyun yerini tutması iyi olmaz; özellikle sıcak havada veya egzersiz sırasında su tercih edin.
Açılmış Nestea buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmış Nestea'yi buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmak bozulma riskini artırır; kokusunda, tadında veya görünüşünde değişiklik varsa içmeyin.
Hamilelikte Nestea içilir mi?
Hamilelikte Nestea içilebilir, ancak şekerli çeşidini ölçülü tüketmek ve çay özünden gelebilecek kafeini hesaba katmak gerekir. Günlük kafein sınırınızı başka içeceklerle birlikte değerlendirin; şekersiz suyu temel içecek olarak seçin.
Nestea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Nestea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestea Nedir?
Nestea, çay tadı taşıyan, tatlandırılmış ve içime hazır soğuk çaydır; evde demlenen çayın soğutulmuş hâlinden ziyade pratik, şişelenmiş bir içecek olarak sunulur. Soğuk içildiğinde hafif çay aroması ve belirgin tatlılığı öne çıkar. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, öğle yemeklerinin yanında ya da atıştırmalıklarla tercih edilebilir; servis etmeden önce soğutmanız, dilerseniz bardağa buz eklemeniz yeterlidir.
Besin değeri bakımından protein ve lif sağlamayan, enerjisinin çoğunu karbonhidrattan alan tatlı bir içecektir; 100 gramında 7,4 g karbonhidrat bulunur. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız şekersiz soğuk çayla dönüşümlü içebilir veya suyla birlikte sunabilirsiniz.
Nestea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestea İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestea Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nestea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nestea ile Karşılaştır
Nestea Gibi Besinler
Nestea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.