2 yemek kaşığı (orta) Nesquik Toz (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nesquik Toz Nedir?

Nesquik toz, süte karıştırılarak çikolatalı içecek hazırlamak için satılan, kakao ve şeker içeren hazır bir karışımdır. Türkiye’de özellikle çocukların sevdiği bu tat, evde pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneği olarak kullanılır.

Sütle birleşince tatlı, kakaolu bir içecek olur; soğuk sütle ferah, ılık sütle daha yumuşak ve rahatlatıcı bir içim verir. Topaklanmaması için önce az miktarda sütle ezip ardından kalan sütü ekleyebilirsiniz. Karışımın besleyici yönü proteininden çok karbonhidratıdır; şekerli tadı belirgindir. Daha hafif bir seçenek için az miktar kullanıp sade sütle hazırlayın.

Nesquik Toz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

85g

· 31% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 6% · Yağ 6%

Nesquik Toz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2µg · 83% GDV

0.9mg · 69% GDV

0.8mg · 67% GDV

8mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Çinko

5mg · 45% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Nesquik Toz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nesquik Toz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nesquik Toz Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nesquik Toz İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nesquik Toz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nesquik Toz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nesquik Toz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Nesquik Toz ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Nesquik Toz vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🍫vs🌯

Nesquik Toz vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🍫vs🌯

Nesquik Toz vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🍫vs🍫

Nesquik Toz vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Nesquik Toz Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nesquik Toz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nesquik toz sütle nasıl hazırlanır?

Nesquik toz, bir bardağa eklenip sütle karıştırılarak hazırlanır. Önce az miktarda sütle ezip pürüzsüz bir karışım yapın, ardından kalan sütü ekleyin; böylece toz daha kolay dağılır.

Nesquik toz soğuk sütte çözünür mü?

Evet, Nesquik toz soğuk sütte de karışır; ancak sıcak süte göre daha uzun karıştırmak gerekebilir. Önce az sütle macun kıvamına getirip kalanını eklemek topaklanmayı azaltır.

Nesquik tozun içinde ne var?

Nesquik tozun temel bileşenleri genellikle şeker ve kakaodur; ülkeye ve ürüne göre vitaminler, mineraller veya başka yardımcı bileşenler de bulunabilir. İçerik formülü zamanla değişebildiğinden ambalajdaki liste en doğru kaynaktır.

Nesquik toz ile kakao arasındaki fark nedir?

Nesquik toz, sade kakao değildir; kakao ile birlikte tatlandırıcılar ve ürüne göre başka bileşenler içeren hazır bir içecek karışımıdır. Tariflerde sade kakao yerine aynı miktarda kullanıldığında sonuç daha tatlı olur.

Nesquik toz sağlıklı mı?

Nesquik toz, şekerle tatlandırılmış bir içecek karışımıdır; bu nedenle şekersiz kakao ile aynı seçenek değildir. Sütle hazırlanması içeceğe besin öğeleri katsa da günlük içecek tercihi olarak su veya sade süt kadar uygun değildir.

Nesquik toz çocuklara her gün verilir mi?

Nesquik toz çocuklara verilebilir, ancak şekerli olduğu için her gün ve bol miktarda sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Sade sütü temel içecek olarak tutup Nesquik tozu ara sıra kullanmak, eklenmiş şeker tüketimini sınırlamaya yardımcı olur.

Nesquik toz kafein içerir mi?

Nesquik toz kakao içerdiği için doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin barındırabilir. Kahve veya çaydaki miktarlarla aynı değildir; kafeine karşı hassas kişiler, özellikle akşam tüketimini sınırlayabilir.

Nesquik tozla kek veya kurabiye yapılır mı?

Evet, Nesquik toz kek ve kurabiyelerde kullanılabilir; şekerli ve kakaolu olduğu için tarife hem tatlılık hem çikolata aroması verir. Sade kakao yerine kullanıyorsanız, tarifteki şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.

Açılmış Nesquik toz nasıl saklanır?

Açılmış Nesquik tozu, nemden ve ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Kuru kaşık kullanmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; ürünün son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajını izleyin.

Diyabeti olanlar Nesquik toz içebilir mi?

Diyabeti olanlar Nesquik tozu tüketebilir, ancak ilave şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve içeceğe eklenen diğer karbonhidratları hesaba katmak önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Nesquik Toz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026