Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.18 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 50 g | 190 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik tam tahıllı mısır gevreğinin içinde neler var?
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği tahıl bazlı, kakaolu bir kahvaltılık gevrektir. Tam tahıl içermesi, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez; içerik ve şeker miktarı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebildiğinden ambalajdaki içerik listesi belirleyicidir.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği sütle mi yenir?
Evet, Nesquik tam tahıllı mısır gevreği genellikle soğuk sütle tüketilir. Süt gevreği yumuşatır ve kakaolu tadını belirginleştirir; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği sağlıklı mı?
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği tam tahıl ve lif içerir, ancak tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Bu nedenle tek başına her kahvaltı için en dengeli seçenek sayılmaz; sade yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketmek öğünü çeşitlendirir.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreğinde şeker var mı?
Evet, Nesquik tam tahıllı mısır gevreği tatlı kakaolu tadıyla bilinen bir üründür ve şeker içerebilir. Tam tahıllı olması şeker içermediğini göstermez; kesin miktar için ürününüzün besin değerleri tablosundaki şeker satırına bakın.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği çocuklara her gün verilir mi?
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği çocuklar tarafından tüketilebilir, ancak her gün tek başına kahvaltı olarak vermek yerine farklı besinlerle çeşitlendirin. Süt veya yoğurt ve meyve eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Nesquik tam tahıllı mısır gevreğini tüketebilir, ancak tatlandırılmış olması ve kan şekerini etkileyebilmesi nedeniyle porsiyon önemlidir. Kişisel karbonhidrat planınıza uymuyorsa tüketmeyin; uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Nesquik tam tahıllı mısır gevreği kendi başına kilo verdirmez. Sütle birlikte kolayca büyük porsiyonlara çıkılabileceğinden, daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren yoğurt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Nesquik tam tahıllı mısır gevreğini yoğurtla yiyebilirsiniz. Yoğurdun koyu kıvamı gevreği süte göre daha az hızlı yumuşatır; kıtırlığını koruması için gevreği servis etmeden hemen önce ekleyin.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği normal Nesquik gevrekten nasıl farklıdır?
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği tam tahıl vurgusuyla ayrılır; normal Nesquik gevrekle aynı ürün değildir. Tarifler ülkeye göre değişebildiğinden, lif ve şeker açısından hangisinin farklı olduğunu anlamak için iki ürünün ambalajlarını karşılaştırın.
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik tam tahıllı mısır gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatıp kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımda yeniden kapatın.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Sodyum
0.18mg · 0% GDV
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Nedir?
Nesquik tam tahıllı mısır gevreği, tam tahıllı mısırdan yapılan, kakao aromalı paketli bir kahvaltılık gevrektir. Çıtır dokusu ve tatlı çikolata tadıyla özellikle sütle yenir; Türkiye’de kahvaltıda soğuk sütle, bazen de ara öğünde tercih edilir. Süt ya da yoğurtla yumuşatabilir, üzerine muz veya başka taze meyveler ekleyebilirsiniz.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha uzun süre tok tutan, dengeli bir kahvaltı için porsiyonu ölçülü tutup yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek iyi bir seçimdir.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği ile Karşılaştır
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği Gibi Besinler
Nesquik Tam Tahıllı Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.