1 su bardağı (orta) Nesquik Tahıllı Gevrek (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.9 mg B5 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nesquik Tahıllı Gevrek Nedir?

Nesquik Tahıllı Gevrek, kakao ve çikolata tadıyla öne çıkan, tahıl bazlı paketli bir kahvaltılık gevrektir. Küçük, yuvarlak parçaları süte konunca hafifçe yumuşar; çikolatalı aroması özellikle çocukların kahvaltı sofrasında ve atıştırmalık olarak tercih edilmesini sağlar.

Türkiye’de çoğunlukla soğuk sütle, kahvaltıda yenir; yoğurtla karıştırabilir veya üzerine muz gibi meyveler ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısının yanında lif içerir ve vitamin-minerallerle zenginleştirilmiştir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin; tek başına çok tatlı geliyorsa şekersiz sütle deneyebilirsiniz.

Nesquik Tahıllı Gevrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

381

KCAL / 100G

Karbonhidrat

76.9g

· 28% GDV

Protein

7.7g

· 15% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%

Nesquik Tahıllı Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3mg · 60% GDV

0.7mg · 54% GDV

B12

1.3µg · 54% GDV

8.5mg · 53% GDV

Mineraller

Demir

9mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

400mg · 40% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Nesquik Tahıllı Gevrek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nesquik Tahıllı Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nesquik Tahıllı Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 381 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nesquik Tahıllı Gevrek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nesquik Tahıllı Gevrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nesquik Tahıllı Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nesquik Tahıllı Gevrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Nesquik Tahıllı Gevrek ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Nesquik Tahıllı Gevrek vs Alıç Sirkesi100 g'da 363 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nesquik Tahıllı Gevrek vs Tantuni100 g'da 171 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nesquik Tahıllı Gevrek vs Tavuk Dürüm100 g'da 186 kalori fazla

→🥣vs🍫

Nesquik Tahıllı Gevrek vs Protein Bar100 g'da 31 kalori fazla

→

Nesquik Tahıllı Gevrek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nesquik Tahıllı Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nesquik tahıllı gevrek sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?

Nesquik tahıllı gevrek, lif ve zenginleştirilmiş vitamin-mineral içeren pratik bir tahıl ürünüdür; ancak tatlı bir kahvaltılık olarak değerlendirilmelidir. Daha dengeli bir öğün için yanında sade yoğurt veya süt ve meyve tüketebilirsiniz.

Nesquik tahıllı gevrek şeker içerir mi?

Evet, Nesquik tahıllı gevrek şeker içeren, çikolata aromalı bir üründür. Şeker miktarı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir; bu nedenle satın aldığınız paketteki içerik ve besin değerleri bilgisini esas alın.

Nesquik tahıllı gevrek neyden yapılır?

Nesquik tahıllı gevrek, tahıl bazlı parçalar, kakao ve ürüne tat veren bileşenlerle hazırlanır; ayrıca vitamin ve minerallerle zenginleştirilir. Tam içerik ülkeye göre değişebildiğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin içerik listesine bakın.

Nesquik tahıllı gevrek sütle nasıl yenir?

Nesquik tahıllı gevreği bir kaseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Gevrek parçalar bekledikçe yumuşar; daha kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin.

Nesquik tahıllı gevrek çocuklar için uygun mu?

Evet, çocuklar Nesquik tahıllı gevrek yiyebilir; ancak tatlı bir ürün olduğu için her kahvaltıda tek başına tercih etmek yerine süt veya yoğurt ve meyveyle sunabilirsiniz. Küçük çocuklarda gevreğin dokusunun yaşlarına uygun olduğundan emin olun.

Nesquik tahıllı gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nesquik tahıllı gevreği açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi sıkıca kapatmak veya gevreği kapaklı bir kaba aktarmak nemlenmesini ve kıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.

Nesquik tahıllı gevrek sütsüz yenir mi?

Evet, Nesquik tahıllı gevreği sütsüz olarak atıştırmalık şeklinde yiyebilirsiniz. Kuru tüketildiğinde süt veya yoğurtla birlikte yenmesine kıyasla daha az doyurucu olabilir; porsiyonunuzu doğrudan paketten yemek yerine bir kaseye koyabilirsiniz.

Nesquik tahıllı gevrek sıcak sütle yenir mi?

Evet, Nesquik tahıllı gevreğin üzerine sıcak süt dökebilirsiniz. Sıcak süt gevrekleri daha hızlı yumuşatır ve dokularını değiştirir; kıtır kalmalarını istiyorsanız sütü ılıtıp gevreği servis etmeden hemen önce ekleyin.

Nesquik tahıllı gevrek yoğurtla yenir mi?

Evet, Nesquik tahıllı gevreği yoğurdun üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Gevreğin kıtır kalması için servis etmeden hemen önce karıştırın; meyve eklemek de tatlı kahvaltınızı çeşitlendirmenin kolay bir yoludur.

Diyabeti olanlar Nesquik tahıllı gevrek yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Nesquik tahıllı gevreği tüketebilir, ancak üründeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye bağlı olduğundan, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Nesquik Tahıllı Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026