Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli aromalı toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nesquik protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nesquik protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 37% · Yağ 16%
Nesquik protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nesquik protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik protein tozu nasıl hazırlanır?
Nesquik protein tozunu pakette belirtilen miktarda soğuk süt veya suyla karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve kapaklı bir şişede çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Nesquik protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Nesquik protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kremalı yapar; su ise daha hafif bir seçenek sunar. Paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Nesquik protein tozu normal Nesquik içecek tozundan nasıl farklıdır?
Nesquik protein tozu, normal Nesquik kakao içecek tozundan farklı olarak protein içeriği öne çıkarılan bir üründür. Birbirlerinin yerine geçtikleri varsayılmamalı; içerik ve besin değerleri ürün etiketine göre karşılaştırılmalıdır.
Nesquik protein tozu spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Nesquik protein tozu spor sonrasında içilebilir. Pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; egzersiz sonrası toparlanma için özel bir saat şart değildir ve normal öğünlerin yerini alması gerekmez.
Nesquik protein tozu çocuklar için uygun mu?
Nesquik protein tozu çocuklara otomatik olarak uygun kabul edilmemelidir; protein takviyesi çocukların çoğunda gerekli olmayabilir. Çocuğunuza düzenli vermeyi düşünüyorsanız yaşına ve beslenmesine göre çocuk doktoruna danışın.
Nesquik protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Nesquik protein tozu kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve, yulaf veya yumurta gibi farklı besinler tercih edebilirsiniz.
Nesquik protein tozu kilo aldırır mı?
Nesquik protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük enerji ihtiyacınızın üzerine ek kalori almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Düzenli kullanımda porsiyonu ve diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Nesquik protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Nesquik protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlasa da çeşitli bir öğündeki bütün besinleri karşılamaz; zaman kazanmak için kullanıyorsanız yanına başka besinler ekleyin.
Nesquik protein tozu ev yapımı kakaolu içecekten nasıl farklıdır?
Nesquik protein tozu, içeriği formüle edilmiş ultra işlenmiş bir toz karışımdır; ev yapımı kakaolu içecekte hangi malzemeleri kullanacağınızı siz seçersiniz. Protein miktarını ev yapımı seçeneğe eklenen süt veya yoğurt belirler.
Nesquik protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Nesquik protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Nesquik protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik protein tozu Nedir?
Nesquik protein tozu, Nesquik markasının protein eklenmiş, aromalı içecek karışımıdır; sütle karıştırılarak içilen toz ürünlerden biridir. Tadında genellikle çikolatalı Nesquik’i hatırlatan tatlı, kakaolu bir karakter öne çıkar. Sütle hazırladığınızda daha kremamsı, suyla hazırladığınızda daha hafif olur; kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrasında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de soğuk sütle çalkalayarak pratikçe hazırlamak yaygındır; isterseniz yulafın içine de karıştırabilirsiniz.
Protein oranı, benzer kakaolu içecek tozlarına kıyasla öne çıkan yönüdür; 100 gramında 35 gram protein bulunur. Tatlılığını dengelemek için sade sütle hazırlayın veya şekersiz yoğurtla karıştırıp koyu kıvamlı bir ara öğün yapın.
Nesquik protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Nesquik protein tozu ile Karşılaştır
Nesquik protein tozu Gibi Besinler
Nesquik protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.