Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik protein tahıl gevreği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nesquik protein tahıl gevreği (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 2.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesquik protein tahıl gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 25% · Yağ 16%
Nesquik protein tahıl gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nesquik protein tahıl gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 su bardağı (kocaman) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 975 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 1463 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik protein tahıl gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik protein tahıl gevreği normal Nesquik gevrekten nasıl farklı?
Nesquik protein tahıl gevreği, protein miktarı artırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Normal çeşitle arasındaki tarif ve besin değerleri ülkeye göre değişebilir; ürünleri karşılaştırırken kendi ambalajlarındaki bilgileri esas alın.
Nesquik protein tahıl gevreği sütle mi yenir?
Evet, Nesquik protein tahıl gevreği genellikle sütle yenir. Soğuk süt ekleyip gevreğin gevrekliğini koruması için bekletmeden tüketebilirsiniz; süt içermeyen bir eşlikçi isterseniz yoğurt da kullanabilirsiniz.
Nesquik protein tahıl gevreği çocuklar için uygun mu?
Nesquik protein tahıl gevreği, çocuğun kahvaltısının bir parçası olabilir; tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanında meyve ve süt ya da yoğurt sunmak öğünü çeşitlendirir.
Nesquik protein tahıl gevreğinin proteini hangi içeriklerden geliyor?
Nesquik protein tahıl gevreğinin protein kaynağı tarifinde kullanılan protein sağlayan bileşenlerdir. Bu bileşenler ülkeye göre değişebileceği için hangi kaynakların kullanıldığını ürünün kendi içerik listesinde bulabilirsiniz.
Nesquik protein tahıl gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Nesquik protein tahıl gevreğini yoğurtla yiyebilirsiniz. Gevrekliği korumak için servis etmeden hemen önce yoğurda ekleyin; üzerine taze meyve koyarak kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Nesquik protein tahıl gevreği tok tutar mı?
Nesquik protein tahıl gevreğindeki protein ve lif tokluk hissine katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu yalnızca gevrek olarak değil, süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte tüketin.
Nesquik protein tahıl gevreği sahurda yenir mi?
Evet, Nesquik protein tahıl gevreğini sahurda yiyebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olması için süt veya yoğurtla birlikte tüketin; sahur öğününü yalnızca gevrekle sınırlamayın.
Nesquik protein tahıl gevreği kuru atıştırmalık olarak yenebilir mi?
Evet, Nesquik protein tahıl gevreğini kuru olarak da atıştırabilirsiniz. Ancak süt ya da yoğurtla tüketmek öğünü daha doyurucu hâle getirebilir; porsiyonunuzu ambalajdaki öneriye göre belirleyin.
Nesquik protein tahıl gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik protein tahıl gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Nem gevreğin gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Nesquik protein tahıl gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Nesquik protein tahıl gevreği ultra işlenmiş bir üründür; protein içermesi bu durumu değiştirmez. Pratik bir kahvaltının parçası olabilir, ancak daha çeşitli bir öğün için süt veya yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Nesquik protein tahıl gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Nesquik protein tahıl gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik protein tahıl gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik protein tahıl gevreği Nedir?
Nesquik protein tahıl gevreği, kahvaltıda sütle yenmek üzere hazırlanan, kakaolu aromasıyla tanınan paketli bir gevrektir; protein içeriği artırılmıştır. Türkiye’de genellikle soğuk sütle kâseye konur, pratik bir kahvaltı ya da ara öğün olarak tercih edilir. İsterseniz yoğurtla, muz veya mevsim meyvesiyle de servis edebilirsiniz.
Protein yönünden klasik gevreklerden daha dikkat çekicidir; 100 gramında 24 g protein bulunur. Ancak tatlı aroması nedeniyle şekerli kahvaltılık gevrekler gibi ölçülü porsiyonlamak iyi olur. Daha dengeli ve tok tutan bir kâse için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonu süt veya yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Nesquik protein tahıl gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik protein tahıl gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik protein tahıl gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik protein tahıl gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik protein tahıl gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Nesquik protein tahıl gevreği ile Karşılaştır
Nesquik protein tahıl gevreği Gibi Besinler
Nesquik protein tahıl gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.