Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik protein bar Kaç Kalori?
yüksek proteinli çikolata barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nesquik protein bar (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 10 g protein, 4.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 104 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nesquik protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 27% · Yağ 30%
Nesquik protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nesquik protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (yarım) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik protein barının içinde ne var?
Nesquik protein barı, protein içeren çikolata aromalı paketli bir atıştırmalıktır. İçindekiler ve kullanılan protein kaynakları ülkeye göre değişebildiğinden, ürünü alırken ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Nesquik protein barı şeker içerir mi?
Evet, birçok çeşidi şeker içerebilir; ancak miktar ve tarif ülkeye göre değişir. Toplam karbonhidrat bilgisi şeker miktarını göstermez, bu yüzden paketteki “şekerler” satırına bakın.
Nesquik protein barı spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Nesquik protein barı egzersiz sonrası pratik bir ara öğün olabilir. Protein içerir; toparlanma için yanında su içmek ve gerekiyorsa meyve gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek eklemek işe yarar.
Nesquik protein barı kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Nesquik protein barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için onu süt veya yoğurt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Nesquik protein barı çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilebilir, ancak Nesquik protein barı çocuklar için günlük bir ihtiyaç değildir. Çocukların protein gereksinimini öncelikle normal öğünlerden karşılaması daha uygundur; barı küçük çocuklara verirken boğulma riskini de göz önünde bulundurun.
Nesquik protein barı kilo vermeye çalışanlar yiyebilir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Nesquik protein barı ara sıra yenebilir; ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Proteinli olması onu sınırsız bir atıştırmalık yapmaz ve ultra işlenmiş bir üründür.
Diyabeti olanlar Nesquik protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Nesquik protein barını beslenme planlarına ekleyebilir, ancak karbonhidrat ve şeker miktarı çeşide göre değişir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesquik protein barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; fakat Nesquik protein barı tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanında yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edin.
Nesquik protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik protein barını açtıktan sonra kısa sürede tüketin. Kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun; sıcak ortamda çikolata kaplaması eriyebilir.
Nesquik protein barı akşam yenir mi?
Evet, Nesquik protein barı akşam yenebilir. Ancak çikolata aromalı bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce tüketmek bazı kişilerde reflü veya rahatsızlık hissini artırabilir.
Nesquik protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Nesquik protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik protein bar Nedir?
Nesquik protein barı, Nesquik markasının çikolata aromalı, paketli protein atıştırmalığıdır. Klasik çikolatalı atıştırmalıklara göre protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 25 gram protein bulunur.
Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte pratik bir seçenek olarak yenebilir; kahve veya çayın yanına da yakışır. Tatlı isteğini karşılayan çikolatalı tadı ve bar biçimi, taşıyıp tüketmeyi kolaylaştırır. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Nesquik protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Nesquik protein bar ile Karşılaştır
Nesquik protein bar Gibi Besinler
Nesquik protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.