Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Kaç Kalori?
Kakaolu kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik kakaolu tahıllı gevrek (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24.9g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.9 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 1.5 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek nelerden yapılır?
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek temel olarak tahıl bileşenleri, kakao ve tatlandırıcı içerir. Kullanılan tahıllar ve içeriklerin sıralaması ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden, paketin içindekiler listesi o ürüne özgü bilgiyi verir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek sütle mi yenir?
Genellikle sütle yenir; süt eklemek gevreği yumuşatır ve kahvaltıya protein de katar. Daha kıtır seviyorsanız sütü yemeden hemen önce dökün. Sade olarak atıştırmalık şeklinde de tüketilebilir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Nesquik kakaolu tahıllı gevrek ultra işlenmiş ve tatlı bir gevrektir; yanında sade yoğurt veya süt ve meyve sunmak öğünü daha dengeli ve doyurucu hâle getirir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek şekerli midir?
Evet, Nesquik kakaolu tahıllı gevrek tatlı bir ürün olarak hazırlanır ve şeker içerir. Daha az tatlı bir kahvaltı istiyorsanız porsiyonu sade yoğurt, süt veya şekersiz gevrekle karıştırarak tüketebilirsiniz.
Çocuklar Nesquik kakaolu tahıllı gevreği her gün yiyebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak her gün kahvaltının tek seçeneği olması iyi bir alışkanlık değildir. Tatlı gevreği süt veya yoğurt ve meyveyle tamamlayın; düzenli olarak daha az tatlı kahvaltılar da sunun.
Diyabeti olanlar Nesquik kakaolu tahıllı gevrek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak bu tatlı, karbonhidrat ağırlıklı gevrek kan şekerini hızlı yükseltebilir. Küçük bir porsiyonu protein içeren süt veya yoğurtla yemek yanıtı yavaşlatmaya yardımcı olabilir; kişisel planınıza uyun.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek sütte neden çabuk yumuşar?
Nesquik kakaolu tahıllı gevreğin gözenekli, hafif yapısı sütü hızla emer; bu yüzden bekledikçe kıtırlığını kaybeder. Daha kıtır kalması için önce gevreği kaseye koyun, sütü de yiyeceğiniz sırada ekleyin.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik kakaolu tahıllı gevreği ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatır; paketi açık bırakmak da kıtırlığını azaltır. Koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrekte kafein var mı?
Kakaodan dolayı az miktarda kafein ve teobromin içerebilir; kahve gibi yüksek kafeinli bir içecek değildir. Kafeine özellikle duyarlıysanız, akşam saatlerinde tüketmek yerine sade veya daha az tatlı bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Nesquik kakaolu tahıllı gevrek ufalanarak yoğurt, puding veya dondurmanın üzerine serpilebilir. Kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; fırında pişen tariflerde ise yumuşayıp dokusunu değiştirebilir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Nedir?
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek, tahıl bazlı, kakao aromalı ve küçük, çıtır parçalar hâlinde sunulan bir kahvaltılık gevrektir. Genellikle sütle birlikte yenir; süt döküldüğünde gevrekliği zamanla azalır. Türkiye’de kahvaltıda soğuk sütle, bazen de yoğurtla tüketilir; hızlı bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Tatlı ve çikolatalı tadı, sade tahıl gevreklerine göre daha belirgindir.
Besin değerlerinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha dengeli ve doyurucu bir kase için yanında süt ya da yoğurt sunabilir, taze meyve ekleyebilirsiniz. Porsiyon miktarını göz önünde bulundurmak da özellikle tatlı kahvaltılıkları sık tüketiyorsanız işe yarar.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek ile Karşılaştır
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek Gibi Besinler
Nesquik kakaolu tahıllı gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.