Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik kakaolu gofret Kaç Kalori?
Kakaolu gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nesquik kakaolu gofret (26 g) 133 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 39 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesquik kakaolu gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 26 g
133
KCAL / 26G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Nesquik kakaolu gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.86 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nesquik kakaolu gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 26 g | 133 kcal |
| 1 adet (küçük) | 13 g | 66 kcal |
| 2 adet (orta) | 26 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 26 g | 133 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 39 g | 199 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 52 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik kakaolu gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik kakaolu gofretin içinde ne var?
Nesquik kakaolu gofret, çıtır gofret katmanları arasındaki kakaolu tatlı dolgudan oluşur. İçindekilerin tam listesi ve oranları ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin üzerindeki listeye bakın.
Nesquik kakaolu gofret sağlıklı mı?
Nesquik kakaolu gofret, ultra işlenmiş ve tatlı bir atıştırmalıktır; besleyici bir ana öğün yerine geçmez. Ara sıra yenebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklere öncelik vermek daha iyi olur.
Nesquik kakaolu gofret kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Ancak Nesquik kakaolu gofret enerji yoğun bir tatlı atıştırmalık olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük alımı artırabilir.
Nesquik kakaolu gofret çocuklara her gün verilir mi?
Her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir; Nesquik kakaolu gofret tatlı bir atıştırmalıktır ve çocukların temel öğünlerinin yerini almamalıdır. Ara sıra, dengeli beslenmenin yanında sunulması daha uygundur.
Nesquik kakaolu gofret ile Nesquik gevrek aynı şey mi?
Hayır. Nesquik kakaolu gofret, katmanlı ve dolgulu bir atıştırmalıktır; Nesquik gevrek ise genellikle sütle tüketilen kahvaltılık gevrektir. İsimleri benzer olsa da kullanım şekilleri ve ürün yapıları farklıdır.
Nesquik kakaolu gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik kakaolu gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde tutun. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; pakette özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Nesquik kakaolu gofret neden yumuşar?
Nesquik kakaolu gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli bir yerde saklamak çıtır dokuyu kaybettirir; ağzı kapalı bir kapta saklamak bunu önlemeye yardımcı olur.
Nesquik kakaolu gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Nesquik kakaolu gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı olduğu için yanında başka şekerli yiyecekler yerine sade çay tercih etmek, toplam tatlı tüketimini artırmamaya yardımcı olur.
Nesquik kakaolu gofret kahvaltıda yenir mi?
Yenebilir, ancak Nesquik kakaolu gofret tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu seçeneklerin yerine geçmemelidir.
Nesquik kakaolu gofret sıcak havada erir mi?
Sıcaklık Nesquik kakaolu gofretin dolgusunı yumuşatabilir ve çıtırlığını azaltabilir. Doğrudan güneş alan yerde veya sıcak araçta bırakmayın; serin ve kuru ortamda saklayın.
Nesquik kakaolu gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.78µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.62mg · 3% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Nesquik kakaolu gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik kakaolu gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (26 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik kakaolu gofret Nedir?
Nesquik kakaolu gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kakaolu kremasıyla tanınan, paketli tatlı bir atıştırmalıktır. Kakao ve gofret tadı belirgindir; hafif yapısı sayesinde tek başına yenir, çay ya da sütle de iyi gider. Türkiye’de çay molasında, okul çantasında veya gün içinde tatlı isteğini bastırmak için tercih edilebilir.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 510 kalori bulunur. Küçük paketler porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında süt veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Nesquik kakaolu gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik kakaolu gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik kakaolu gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik kakaolu gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik kakaolu gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.07g
Omega 6:3 oranı 99:1
İdeal 4:1 üzerinde (99:1).
Nesquik kakaolu gofret ile Karşılaştır
Nesquik kakaolu gofret Gibi Besinler
Nesquik kakaolu gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.