Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kakaolu, tatlandırılmış kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 23.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.7g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.7 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
| 1 şişe (orta) | 230 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği genellikle kâseye konup üzerine süt eklenerek yenir. Gevrek kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin; bekledikçe yumuşar.
Evet, Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Şeker miktarı ürünün satıldığı ülkeye ve formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik ve besin bilgilerini esas alın.
Evet, Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği süte konduktan sonra zamanla yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha kıtır seviyorsanız önce sütü bardağa koyup gevreği azar azar ekleyin.
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği tatlandırılmış ve ultra işlenmiş bir üründür. Kahvaltıda meyve ve sade yoğurt gibi besinlerle birlikte sunmak öğünü çeşitlendirir.
Her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur; Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği tatlı bir gevrektir ve tek başına doyurucu, çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına süt, yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Evet, Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreğini sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sıcak süt gevreği daha hızlı yumuşatacağından, kâsede uzun süre bekletmeden servis edin.
Evet, Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreğini yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtır kalması için gevreği yoğurda yemeden hemen önce katın; meyve eklemek de kâseye farklı bir tat ve doku verir.
Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemsiz yerde saklayın. Nem gevreklerin yumuşamasına yol açar; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Evet, Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreğini sütsüz, kuru olarak atıştırabilirsiniz. Ancak süt veya yoğurtla servis etmek, onu kâsede daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürmenin pratik bir yoludur.
Evet, Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreğini tatlıların üzerine kıtır bir kaplama olarak serpebilir veya ezerek taban karışımına katabilirsiniz. Ürün zaten tatlı olduğundan, tarife ekleyeceğiniz şekeri azaltmayı düşünebilirsiniz.
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B12
0.57µg · 24% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği, kakao aromalı ve tatlandırılmış, buğday ile mısırdan yapılan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Sütle buluşunca kısa sürede yumuşayan çıtır parçaları, kakaolu tadı ve hafif tatlılığıyla özellikle hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak tercih edilir.
Türkiye’de genellikle soğuk sütle, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenir; sade yoğurda ekleyebilir veya muz gibi meyvelerle tamamlayabilirsiniz. Çaya eşlik eden geleneksel bir kahvaltılıktan ziyade sütle tüketilen modern bir gevrektir. Karbonhidratı baskın, yağ oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 6 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp üzerine ekstra şeker eklememek iyi bir tercih olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.