Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Kaç Kalori?
çikolatalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24.9g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.9 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 4 kcal |
| 10 adet (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği sağlıklı mı?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; çikolata aromalı, tatlandırılmış bir gevrektir. Süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir; her gün tek kahvaltı seçeneğiniz olmasın.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği çocuklara her gün verilir mi?
Her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha iyi bir seçimdir; ürün tatlı bir gevrektir ve çocukların kahvaltısında çeşitlilik önemlidir. Yanında sade süt veya yoğurt ve meyve sunarak öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği sütle mi yenir?
Evet, genellikle soğuk sütle yenir. Gevreği servis etmeden hemen önce süte eklemek kıtırlığını korur; süte daha fazla gevrek ekledikçe gevrekler yumuşayacağı için miktarı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği sütün rengini ve tadını neden değiştirir?
Gevreğin üzerindeki çikolata aromalı kaplama süte geçerek rengini koyulaştırır ve tadını tatlandırır. Sütün daha az değişmesini istiyorsanız gevrekleri süte uzun süre bırakmadan yiyin.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, doğrudan paketten kuru atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak sütle yenmesine kıyasla daha az doyurucu olabilir; televizyon izlerken veya oyun oynarken paketten gelişigüzel yemek yerine bir kaseye koymak porsiyonu fark etmeyi kolaylaştırır.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, süt yerine yoğurtla da yenebilir. Sade yoğurt gevreğin tatlılığını dengeler; gevreklerin kıtır kalması için karıştırdıktan hemen sonra tüketin ve daha tatlı olması için ayrıca şeker eklemeyin.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar porsiyona dikkat etmelidir; gevrek karbonhidrat bakımından zengindir ve kan şekerini yükseltebilir. Süt veya yoğurtla tüketmek tek başına etkisini ortadan kaldırmaz; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonları sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Süt ve eklenen malzemeler de öğünün toplamını değiştirir, bu nedenle doğrudan paketten yemek yerine bir kâseye koymak daha kontrollü olur.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreklerin kıtırlığını bozar; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve buzdolabında tutmayın. En iyi doku için paketi açtıktan sonra kuru bir saklama kabına alabilirsiniz.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği, Nesquik içecek tozuyla aynı şey mi?
Hayır, aynı ürün değildir. Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği sütle yenmek üzere hazırlanmış gevrek parçalarından oluşur; Nesquik içecek tozu ise süte karıştırılan bir tozdur. Birbirlerinin yerine aynı şekilde kullanılmazlar.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Nedir?
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği, kakao aromalı, paketli bir kahvaltılık gevrektir; genellikle sütle yenmek üzere hazırlanır. Çikolata tadı ve pratik sunumuyla özellikle çocukların kahvaltısında sık tercih edilir, ancak günün başka saatlerinde atıştırmalık olarak da tüketilebilir.
Türkiye’de üzerine soğuk süt dökerek kahvaltıda yemek yaygındır; isterseniz yanına meyve ekleyip daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Karbonhidratı yüksek, proteini ise görece sınırlı bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutmak veya sade yoğurt ve meyveyle birlikte sunmak, daha dengeli bir öğün kurmanıza yardımcı olur.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği ile Karşılaştır
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği Gibi Besinler
Nesquik kahvaltılık tahıl gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.