Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
Çocuklar için popüler, yulaflı, çikolatalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 9% · Yağ 11%
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 975 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek nasıl yenir?
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek genellikle soğuk sütle yenir. Gevreği kaseye koyup üzerine süt ekleyin; çıtır kalmasını istiyorsanız yemeden hemen önce sütle buluşturun.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek çocuklar için sağlıklı bir kahvaltı mı?
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek tek başına her gün için dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Çikolata aromalı, tatlandırılmış bir gevrektir; yanında süt veya yoğurt ve meyve sunmak kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek yulaf içeriyor mu?
Evet, Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek yulaf içerir. Ancak bu, sade yulaf ezmesiyle aynı ürün olduğu anlamına gelmez; çikolata aromalı hazır bir gevrektir ve içindekiler ülkeye göre değişebilir.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevreği daha çabuk yumuşatır; kasede bekletmeden yemek, dokusunun tamamen hamurlaşmasını önler.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek yoğurtla yenebilir. Sade yoğurtla karıştırıp üzerine meyve eklemek, süt kullanmadan kahvaltı hazırlamanın pratik bir yoludur; gevreğin çıtırlığı için servisten hemen önce ekleyin.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrekte gerçek çikolata var mı?
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek çikolata aromalıdır; bu ifade içinde çikolata parçaları bulunduğunu garanti etmez. Kakao veya çikolata bileşenlerinin türü ve miktarı ürünün satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevreği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatır; sütle karıştırılmış kısmı ise bekletmeden tüketin.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek sütsüz, kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek kuru olarak da yenebilir. Ancak süt veya yoğurt olmadan tüketildiğinde öğün daha az çeşitli olur; okul çantasında atıştırmalık olarak taşımak için küçük bir kaba koyabilirsiniz.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek kan şekerini yükseltebilir; karbonhidratı yüksek ve tatlandırılmış bir gevrektir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında tükettiklerinizi kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyeninize danışın.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek kilo aldırır mı?
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için ölçülü miktarı sade yoğurt veya süt ve meyveyle eşleştirin.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Demir
2.4mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Nedir?
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek, yulaf içeren, çikolata aromalı ve özellikle çocuklara yönelik paketli bir kahvaltılık gevrektir. Sütle buluşunca çikolatalı tadı belirginleşir; gevrek taneler bir süre sonra yumuşasa da ilk kaşıklarında çıtırdır. Türkiye’de en çok kahvaltıda soğuk sütle, hızlıca hazırlanıp yenir; üzerine muz veya başka meyveler ekleyerek de sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 6 gram lif ve 8,2 gram protein bulunur. Tek başına tatlı bir kahvaltı olabileceğinden, daha doyurucu olması için sade yoğurtla veya yanında yumurta gibi proteinli bir seçenekle tüketebilirsiniz. Porsiyonu göz kararı büyütmemek için kâseye koyduğunuz miktara dikkat etmek işe yarar.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek ile Karşılaştır
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek Gibi Besinler
Yulaflı Nesquik kahvaltılık gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.