1 su bardağı (orta) Nesquik Gevrek (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nesquik Gevrek Nedir?

Nesquik Gevrek, kakao aromalı, küçük ve gevrek kahvaltılık tahıl parçalarından oluşan paketli bir gevrektir. Çikolatalı tadı ve süte kolayca yumuşayan dokusuyla özellikle çocukların kahvaltı sofralarında yer bulur.

Türkiye’de genellikle bir kâse soğuk sütle, hızlı bir kahvaltı olarak yenir; sade yoğurtla veya ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğundan tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir kâse için yanında meyve ve sade süt sunabilir, porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.

Nesquik Gevrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

379

KCAL / 100G

Karbonhidrat

81.6g

· 30% GDV

Protein

7.7g

· 15% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

5.1g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Nesquik Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

1.1mg · 85% GDV

4.1mg · 82% GDV

12mg · 75% GDV

Mineraller

Demir

9mg · 50% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Nesquik Gevrek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nesquik Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nesquik Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 379 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nesquik Gevrek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nesquik Gevrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nesquik Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nesquik Gevrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Nesquik Gevrek ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Nesquik Gevrek vs Alıç Sirkesi100 g'da 361 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nesquik Gevrek vs Tantuni100 g'da 169 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nesquik Gevrek vs Tavuk Dürüm100 g'da 184 kalori fazla

→🥣vs🍫

Nesquik Gevrek vs Protein Bar100 g'da 29 kalori fazla

→

Nesquik Gevrek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nesquik Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nesquik gevrek sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?

Nesquik gevrek, ultra işlenmiş ve şeker içeren bir kahvaltılık gevrektir; tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için süt veya yoğurtla birlikte meyve ve kuruyemiş gibi besinlerle tamamlayabilirsiniz.

Nesquik gevrek şeker içerir mi?

Evet, Nesquik gevrek şeker içerir ve tatlı çikolata lezzeti şeker ile kakaodan gelir. Şeker miktarı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir; bu nedenle aynı markanın farklı çeşitleri birebir aynı olmayabilir.

Nesquik gevrek çocuklara her gün verilir mi?

Her gün vermek yerine kahvaltıları farklı tahıllar ve daha az tatlı seçeneklerle çeşitlendirmek daha iyi olur. Nesquik gevrek çocuklar için pratik olabilir, ancak tek başına büyüme için gereken çeşitli besinleri sağlayan bir kahvaltı değildir.

Nesquik gevrek hangi malzemelerden yapılır?

Nesquik gevrek genellikle tahıl unu, şeker ve kakao içeren malzemelerle yapılır. İçindekiler ürünün satıldığı ülkeye ve çeşidine göre değişebildiğinden, belirli bir paketin tarifini bu genel içerik bilgisinden çıkarmamak gerekir.

Nesquik gevrek sütü neden çikolatalı yapar?

Nesquik gevreğin kakao ve şeker içeren kaplaması süte karıştığı için sütün tadı ve rengi çikolatalı hale gelir. Gevreği kasede beklettikçe bu tat daha belirginleşebilir.

Nesquik gevrek sıcak sütle yenir mi?

Evet, Nesquik gevrek sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevreği soğuk süte kıyasla daha çabuk yumuşatır; çıtır kalmasını istiyorsanız gevreği sütü ekledikten hemen sonra tüketin.

Nesquik gevrek yoğurtla yenir mi?

Evet, Nesquik gevrek yoğurtla yenebilir. Yoğurt gevreğin çıtırlığını süte göre daha uzun koruyabilir; üzerine meyve ekleyerek tatlılığı dengeleyip kahvaltıyı çeşitlendirebilirsiniz.

Nesquik gevrek kuru olarak atıştırmalık yenir mi?

Evet, Nesquik gevrek doğrudan paketten yenebilir. Ancak kuru tüketirken sütle yenmiş gibi doyurucu olmayabilir ve porsiyonu fark etmeden artırmak kolaydır; kasede ayırmak miktarı kontrol etmeye yardımcı olur.

Nesquik gevrek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nesquik gevreği açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatıp çıtırlığını bozabilir; paketi açık bırakmak yerine hava almayan bir kaba aktarmak da işe yarar.

Nesquik gevrek kilo aldırır mı?

Nesquik gevrek tek başına kilo aldırmaz, ancak büyük porsiyonlarla ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı tadı nedeniyle sütle birlikte ne kadar yediğinizi fark etmek zorlaşabileceğinden, kasede porsiyonlamak faydalıdır.

Nesquik Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026