Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Kaç Kalori?
Kakaolu dolgu, çocuklar için popüler kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 860 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik dolgu kakaolu gevrek sütle mi yenir?
Evet. Genellikle bir kâseye konup üzerine soğuk süt eklenerek yenir; sütü gevreklerin üzerine döktükten sonra kısa süre bekletirseniz iç dolgusu yumuşayabilir.
Nesquik dolgu kakaolu gevreğin iç dolgusunda ne var?
İçinde kakaolu bir dolgu bulunur; dış kısmı ise gevrek tahıl parçalarından oluşur. İçerik ve dolgunun ayrıntıları ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceği için ambalajdaki içerik listesi esas alınmalıdır.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek çocuklar için sağlıklı bir kahvaltı mı?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Nesquik dolgu kakaolu gevrek ultra işlenmiş ve tatlı bir üründür; her gün ana kahvaltı seçeneği yapmak yerine süt, yoğurt veya meyveyle birlikte ara sıra sunabilirsiniz.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek çok şekerli mi?
Evet, tatlı bir gevrektir ve şeker içerebilir; tam şeker miktarı ürünün satıldığı ülkeye ve formülüne göre değişir. Porsiyonu büyütmek kolay olduğundan çocuklara kâsede ölçülü vermek işe yarar.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek sütte çıtırlığını korur mu?
Hayır, süte eklendiğinde zamanla yumuşar. Dolgulu parçaların gevrek kalmasını istiyorsanız sütü yerken ekleyin ve kâseyi uzun süre bekletmeyin.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, sade yoğurtla karıştırılabilir. Gevreği servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi bir doku sağlar; önceden karıştırıp bekletirseniz parçalar süttekine benzer şekilde yumuşar.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; gevrek bir kahvaltıyı tamamlayabilir ama tek başına protein yönünden zengin bir öğün değildir. Yanına yoğurt, süt veya yumurta eklemek öğünü daha doyurucu kılar.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, parçaların çıtırlığını azaltır; sütü ya da yoğurdu paketin içine dökmeyin.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek sütsüz atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, doğrudan paketten veya bir kâseden kuru olarak yenebilir. Süt olmadan daha gevrek kalır; ancak tatlı tadı nedeniyle atıştırırken porsiyonu fark etmeden büyütmemeye dikkat edin.
Nesquik dolgu kakaolu gevrek kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlarla ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Kâseye miktarını önceden koyup paketten doğrudan yememek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Demir
4.2mg · 23% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Nedir?
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek, içi kakaolu dolguyla hazırlanan, kahvaltıda sütle yenmek üzere sunulan paketli bir gevrektir. Çıtır dış katmanı ve tatlı dolgusu özellikle çocukların ilgisini çeker; süt eklenince gevrek parçalar yumuşamaya başlar.
Türkiye’de soğuk sütle kahvaltıda, bazen de ara öğünde kuru olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için sade yoğurt ve taze meyveyle birlikte servis edebilir, porsiyonu küçük bir kâseyle sınırlayabilirsiniz.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek ile Karşılaştır
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek Gibi Besinler
Nesquik Dolgu Kakaolu Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.