Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Kaç Kalori?
çikolatalı, kahvaltılık gevrek, şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik Çokokare tahıl gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 23.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.7g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Nesquik Çokokare tahıl gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.7 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik Çokokare tahıl gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 15 adet (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 1444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik Çokokare tahıl gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; tatlandırılmış bir gevrektir ve protein ile lif bakımından bazı daha az tatlı kahvaltı seçeneklerinden geride kalabilir. Süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği sütle yenir mi?
Evet, genellikle soğuk sütle yenir. Süt gevreği yumuşatır; uzun süre bekletirseniz kıtır dokusu azalır. Kaseye önce gevreği koyup sütü hemen tüketmeden önce ekleyebilirsiniz.
Nesquik Çokokare tahıl gevreğinin içinde ne var?
Nesquik Çokokare tahıl gevreği, kakao aromalı ve tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. İçindekiler ve kullanılan tahıllar ülkeye göre değişebildiğinden, satın aldığınız paketin içerik listesi ürününüz için en doğru kaynaktır.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği şekerli mi?
Evet, Nesquik Çokokare tahıl gevreği tatlandırılmıştır. Bu nedenle şekersiz yulaf veya sade gevreklerle aynı şekilde değerlendirilmez; daha az tatlı bir kahvaltı istiyorsanız porsiyonunu sade yoğurt ya da şekersiz sütle dengeleyebilirsiniz.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği çocuklara her gün verilir mi?
Her gün vermek yerine kahvaltılarda farklı seçeneklerle dönüşümlü sunmak daha uygundur; Nesquik Çokokare tahıl gevreği tatlandırılmış bir üründür. Yanına süt veya yoğurt ve meyve eklemek, öğünü yalnızca gevrekten oluşan bir kahvaltı olmaktan çıkarır.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği kilo aldırır mı?
Nesquik Çokokare tahıl gevreği tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Kâseyi tekrar tekrar doldurmak yerine önerilen porsiyonu sütle birlikte servis etmek tüketimi kontrol etmeye yardımcı olur.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği süte kakao tadı verir mi?
Evet, Nesquik Çokokare tahıl gevreği sütte bekledikçe süte kakao ve tatlılık verir. Gevrek yumuşadıkça bu etki belirginleşir; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yenebilir; ancak sıcaklık gevreğin daha hızlı yumuşamasına neden olur. Kıtır dokuyu korumak için sıcak sütü kaseye koyduktan sonra gevreği ekleyip bekletmeden tüketin.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik Çokokare tahıl gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevreğin kıtırlığını bozabilir; paketin içini kapatıp hava geçirmez bir kaba aktarmak da işe yarar.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Nesquik Çokokare tahıl gevreğini yoğurtla da yiyebilirsiniz. Yoğurdun koyu dokusu gevreği süte göre daha az hızlı yumuşatır; kıtırlığı korumak için gevreği servis etmeden hemen önce üzerine ekleyin.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Nedir?
Nesquik Çokokare tahıl gevreği, kakao aromalı ve tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Tahıl bazlı parçaları sütle buluştuğunda yumuşar; kuru hâlde de atıştırmalık olarak yenebilir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda soğuk sütle, bazen de yoğurtla servis edilir. Hafif çıtır dokusu ve belirgin çikolata tadı, özellikle tatlı bir kahvaltı isteyenlere hitap eder. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 79 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir kase için porsiyonu ölçüp yanına meyve ekleyebilir, ilave tatlı malzemeleri sınırlayabilirsiniz.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Nesquik Çokokare tahıl gevreği ile Karşılaştır
Nesquik Çokokare tahıl gevreği Gibi Besinler
Nesquik Çokokare tahıl gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.