Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Kaç Kalori?
Kakaolu kahvaltılık tahıl gevreği, şekerli ve zenginleştirilmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği (30 g) 40 kaloridir. 100 gramında 134 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
40
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 40 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 27 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 30 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 60 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 80 kcal |
| 3 su bardağı (üç katı) | 90 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 134 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Tatlandırılmış ve vitamin-mineral bakımından zenginleştirilmiş bir gevrektir; yanında süt veya yoğurt ve meyve sunmak kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği sütle nasıl yenir?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği soğuk ya da ılık sütle yenebilir. Gevrek kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin; daha yumuşak bir kıvam için kâsede kısa süre bekletin.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği çocuklar için uygun mudur?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği çocuklara ara sıra kahvaltı seçeneği olarak verilebilir, ancak tatlandırılmış bir üründür. Çocuğun kahvaltısını yalnızca gevrek ve sütle sınırlamak yerine meyve, yumurta veya yoğurt gibi farklı besinlerle çeşitlendirin.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği şekerli midir?
Evet, Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Ne kadar şeker içerdiğini öğrenmek için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakın; bu bilgiyi yalnızca kakaolu tadından çıkarmak mümkün değildir.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği kilo aldırır mı?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlarla ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Kâseyi tekrar tekrar doldurmak yerine porsiyonu önceden ayırıp süt ve meyveyle birlikte tüketin.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği tatlandırılmış olduğu için kan şekerini etkileyebilir ve herkese uygun olmayabilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve süt gibi eşlikçileri hesaba katın; kişisel öğün planınız için diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevreği daha hızlı yumuşatır; çıtırlığını korumasını istiyorsanız sütü ılıtın veya gevreği kâseye sütü koyduktan hemen sonra ekleyin.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatıp çıtırlığını azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği yoğurtla yenebilir. Sade yoğurt, gevreğin kakaolu tadına eşlik eder; üzerine meyve eklemek de kahvaltıyı çeşitlendirir. Gevrek kalması için servis etmeden hemen önce karıştırın.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği kahvaltı dışında nasıl tüketilir?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreğini yoğurt kâsesinin üzerine serpebilir veya sütle ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Süt ya da yoğurtla bekletildiğinde gevrekliği azalır; çıtır dokuyu seviyorsanız servis sırasında ekleyin.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Nedir?
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği, çikolata aromalı, tatlandırılmış ve vitamin-mineral takviyeli bir kahvaltılık gevrektir. Tahıl bazlı parçaları sütle buluşunca kısa sürede yumuşar; kuru haldeyse daha kıtır ve belirgin biçimde tatlıdır.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda bir kâse soğuk sütle yenir; yoğurtla ya da ara öğünde tek başına da tercih edebilirsiniz. Çaylı kahvaltı sofrasında çocuklar için ayrı bir seçenek olarak sunulabilir. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini görece düşük bir gevrektir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kâse için sade yoğurt veya sütle birlikte taze meyve ekleyebilirsiniz.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği ile Karşılaştır
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği Gibi Besinler
Nesquik Çokokar kakaolu tahıl gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.