Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik Çıtır Top Kaç Kalori?
Çocuklar için popüler çikolatalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik Çıtır Top (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik Çıtır Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%
Nesquik Çıtır Top besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.21 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik Çıtır Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik Çıtır Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik Çıtır Top sütle nasıl yenir?
Nesquik Çıtır Top genellikle bir kâseye konup üzerine soğuk süt eklenerek yenir. Gevrekliğini koruması için sütü döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Nesquik Çıtır Top çocuklar için her gün iyi bir kahvaltı seçeneği mi?
Hayır, her gün tek başına kahvaltı olarak sunmak iyi bir tercih değildir. Nesquik Çıtır Top ultra işlenmiş ve tatlı bir gevrektir; daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta veya sade yoğurt gibi besinler sunabilirsiniz.
Nesquik Çıtır Top sütü çikolatalı yapar mı?
Evet, Nesquik Çıtır Top süte kakao aroması ve bir miktar renk verir. Sütü daha belirgin çikolatalı yapmak için gevreklerin kâsede yumuşamasını bekleyebilirsiniz; bu sırada çıtırlıkları azalır.
Nesquik Çıtır Top kuru kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Nesquik Çıtır Top süt eklemeden de yenebilir. Ancak tatlı bir gevrek olduğu için ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak düşünün; yanında meyve veya sade yoğurt sunmak daha doyurucu olur.
Nesquik Çıtır Top açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesquik Çıtır Top'u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem gevreklerin çıtırlığını bozar; paketi açık bırakmayın.
Nesquik Çıtır Top süt eklenince hemen yumuşar mı?
Evet, Nesquik Çıtır Top süt içinde bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha kıtır seviyorsanız önce sütü bardağa koyup gevrekleri azar azar ekleyin.
Nesquik Çıtır Top yoğurtla yenir mi?
Evet, Nesquik Çıtır Top'u yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Yoğurdu servis etmeden hemen önce eklemek, gevreklerin fazla yumuşamasını önler; meyveyle birlikte de kullanılabilir.
Nesquik Çıtır Top tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Nesquik Çıtır Top'u sütlü tatlıların veya dondurmanın üzerine çıtır bir ek olarak koyabilirsiniz. Islak karışımlara önceden katarsanız kısa sürede yumuşayacağı için servis anında ekleyin.
Nesquik Çıtır Top ne kadar tatlıdır?
Nesquik Çıtır Top, kakao aromalı ve tatlı bir kahvaltılık gevrektir; şekersiz bir ürün değildir. Şeker miktarı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir miktarı yalnızca elinizdeki paketin besin tablosu gösterir.
Nesquik Çıtır Top kilo aldırır mı?
Nesquik Çıtır Top tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Sütle birlikte yenirken eklenen şekerli yiyecekleri de hesaba katın.
Nesquik Çıtır Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
0.21mg · 0% GDV
Nesquik Çıtır Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik Çıtır Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik Çıtır Top Nedir?
Nesquik Çıtır Top, tahıl bazlı, çikolata aromalı gevrek toplardan oluşan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Türkiye’de çoğunlukla soğuk sütle kahvaltıda yenir; çıtır dokusu sütte bekledikçe yumuşar. Bir kâseyi meyveyle veya sade yoğurtla tamamlayarak daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrata dayanır; 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle özellikle çocukların porsiyonunu kâseye ölçerek koymak, yanında protein içeren süt ya da yoğurt sunmak iyi bir denge sağlar. Kahvaltı dışında ara öğünde de tercih edilebilir.
Nesquik Çıtır Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik Çıtır Top İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik Çıtır Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik Çıtır Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik Çıtır Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Nesquik Çıtır Top ile Karşılaştır
Nesquik Çıtır Top Gibi Besinler
Nesquik Çıtır Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.