Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Kaç Kalori?
Çikolatalı, şekerli kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24.9g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.9 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 375 g | 1448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık sütle mi yenir, yoğurtla da olur mu?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık en sık sütle yenir; yoğurtla da tüketebilirsiniz. Süt veya yoğurtla birlikte meyve eklemek, kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık, tatlandırılmış bir tahıl ürünü olduğu için tek başına her gün için dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Süt veya yoğurt ve taze meyveyle birlikte sunmak öğüne protein ve çeşitlilik katar.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık nasıl üretilir, içinde neler bulunur?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık, tahıl bazlı ve çikolata aromalı, tatlandırılmış bir gevrektir; ultra işlenmiş ürün sınıfındadır. İçerik ve oranlar ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir bileşeni merak ediyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık her gün yenir mi?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılığı her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrek olduğundan, günlük kahvaltılarda yulaf, yumurta veya sade yoğurt gibi daha az tatlandırılmış seçeneklere de yer verin.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılığı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Ancak sıcak süt gevrekleri daha hızlı yumuşatır; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis ederken ekleyin ve bekletmeden tüketin.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık sütü neden çikolatalı yapar?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık süte kakao aroması ve tatlılık verir; gevrekler bekledikçe bu tat süte daha çok geçer. Sütün renginin ve tadının belirginleşmesini istemiyorsanız gevrekleri süte koyduktan sonra fazla bekletmeyin.
Diyabeti olanlar Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılığı tüketebilir, ancak tatlandırılmış ve karbonhidratça yoğun olduğu için porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık kilo aldırır mı?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık, sık ve ihtiyacınızdan fazla tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Gevrekleri kâseye doğrudan kutudan dökmek miktarı fark etmeden artırabilir; porsiyonu önceden ayırmak bunu önlemeye yardımcı olur.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık açılmış pakette nasıl saklanır?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılığı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatır; paketin içini hava almayan bir kaba aktarmak kıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık kahvaltı dışında nasıl kullanılır?
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılığı kahvaltı dışında yoğurt veya dondurmanın üzerine kıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Ezerek tatlı tabanlarında ya da üzerlerinde de değerlendirebilirsiniz; tatlı olduğu için tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltmak gerekebilir.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Nedir?
Nesquik çikolatalı kahvaltılık gevrek, tahıllardan hazırlanan, çikolata aromalı ve tatlandırılmış, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Genellikle soğuk sütle yenir; gevrekleri kâsede sütle buluşturup fazla bekletmeden yemek, kıtır dokusunu korur. Türkiye’de özellikle çocukların kahvaltısında tercih edilir; pratik bir ara öğün olarak da tüketilebilir.
Karbonhidratı yüksek, proteini görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 83 gram karbonhidrat bulunur. Tek başına uzun süre tok tutmasını beklemek yerine, yanında yoğurt veya taze meyveyle servis edebilirsiniz. Daha hafif bir kâse için porsiyonu küçük tutup ilave şeker kullanmamaya dikkat edin.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık ile Karşılaştır
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık Gibi Besinler
Nesquik çikolatalı tahıllı kahvaltılık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.