Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret, sütlü çikolata kaplaması, çocuklar için popüler atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nesquik çikolatalı gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Nesquik çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nesquik çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik çikolatalı gofretin içinde ne var?
Nesquik çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanları, aralarındaki çikolatalı dolgu ve dışındaki sütlü çikolata kaplamasından oluşur. İçindekilerin ayrıntısı ülkeye ve ürüne göre değişebileceği için ambalajdaki listeyi esas alın.
Nesquik çikolatalı gofret çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak şekerli ve çikolata kaplı bir gofret olduğu için günlük temel atıştırmalık yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken kolay çiğneyip yutabileceklerinden emin olun.
Nesquik çikolatalı gofret her gün yenir mi?
Her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Nesquik çikolatalı gofret tatlı, paketli bir atıştırmalıktır; günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü tüketilebilir.
Nesquik çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; sıcak ortam da çikolata kaplamasını bozabilir. En iyi kıtırlık için kısa sürede tüketin.
Nesquik çikolatalı gofret kafein içerir mi?
Evet, kakaodan doğal olarak az miktarda kafein gelebilir. Ancak Nesquik çikolatalı gofretin kafein miktarı verilen bilgilerde yer almıyor; çikolatalı kahve ürünlerindeki kadar yüksek olduğunu varsaymayın.
Nesquik çikolatalı gofret, Nesquik kahvaltılık gevrekle aynı ürün mü?
Hayır, Nesquik çikolatalı gofret ile Nesquik kahvaltılık gevrek farklı ürünlerdir. Gofret, çikolatalı dolgulu ve kaplamalı çıtır katmanlardan oluşan paketli bir atıştırmalıktır; gevrek ise sütle tüketilmek üzere üretilir.
Nesquik çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; Nesquik çikolatalı gofreti serin ve kuru bir dolapta tutmak yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve soğuk-sıcak geçişleri kaplamanın görünümünü değiştirebilir ve gofretin kıtırlığını azaltabilir.
Nesquik çikolatalı gofret neden yumuşar?
Nesquik çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Ambalajı açık kalmışsa ya da ürün nemli ortamda tutulmuşsa gofret katmanları kıtırlığını kaybedebilir; hava geçirmeyen kapta saklayın.
Nesquik çikolatalı gofret okul beslenmesine konur mu?
Evet, ara sıra okul beslenmesine eklenebilir; fakat tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Daha doyurucu bir beslenme için yanında meyve ve çocuğun alışık olduğu yoğurt gibi bir seçenek sunabilirsiniz.
Nesquik çikolatalı gofret egzersiz öncesinde yenir mi?
Egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; Nesquik çikolatalı gofret yağlı ve tatlı bir atıştırmalıktır. Hareket öncesinde daha hafif bir şey tercih etmek, gofreti ise sonrasında ara sıra yemek daha rahat olabilir.
Nesquik çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Nesquik çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik çikolatalı gofret Nedir?
Nesquik çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki çikolatalı dolgu ve dışındaki sütlü çikolata kaplamasıyla sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Kesildiğinde katları belirginleşir; tatlı, kakaolu tadı ve hafif kıtır dokusu öne çıkar. Türkiye’de ara öğünde, beslenme çantasında ya da çayın yanında yenebilir; tek başına da pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 520 kaloridir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Nesquik çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Nesquik çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Nesquik çikolatalı gofret Gibi Besinler
Nesquik çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.