Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Kaç Kalori?
Kahvaltılık çikolatalı tahıl ve süt kombinasyonu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği (180 g) 248 kaloridir. 100 gramında 138 kalori vardır. İçinde 42.8 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 5.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 6.5 mg Demir ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
248
KCAL / 180G
Karbonhidrat
42.8g
· 16% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 13% · Yağ 20%
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 166 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 42.8 g | 16% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 248 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 331 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 240 g | 331 kcal |
| 1 şişe (mini) | 250 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 138 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği, gevreği bir kaseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek hazırlanır. Daha kıtır kalması için sütü yemeden hemen önce ekleyin; gevrek bekledikçe yumuşar.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, sütlü çikolatalı Nesquik gevreğini sıcak sütle de yiyebilirsiniz. Sıcak süt gevreği daha hızlı yumuşatır; kıtır dokuyu seviyorsanız sütü ılıtın ve gevreğin üzerine servis etmeden hemen önce dökün.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreğinde ilave şeker var mı?
Evet, sütlü çikolatalı Nesquik gevreği tatlı bir çikolata aroması vermek için şeker içerir. İçerik ve şeker miktarı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebildiğinden, satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği sağlıklı bir kahvaltı mı?
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği pratik bir kahvaltı olabilir, ancak tatlandırılmış bir gevrek olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına meyve veya sade yoğurt eklemek öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği çocuklara her gün verilir mi?
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği çocuklar için ara sıra kahvaltı seçeneği olabilir; her gün tek kahvaltı tercihi yapmak yerine sade yulaf, yumurta veya peynir gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun. Böylece kahvaltılar daha çeşitli olur.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği sütle bekleyince neden yumuşar?
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği, sütü emdiği için bekledikçe yumuşar ve kıtırlığını kaybeder. Gevrek dokuyu korumak için önce sütü kaseye koymak yerine gevreği kaseye alın ve sütü son anda ekleyin.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreğinin dibinde kalan süt içilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı Nesquik gevreğini yedikten sonra kasede kalan süt içilebilir. Gevreğin çikolata aroması süte geçer; ancak kase oda sıcaklığında uzun süre beklediyse sütü tüketmeyin.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, sütlü çikolatalı Nesquik gevreğini süt yerine yoğurtla da yiyebilirsiniz. Yoğurt daha koyu ve ekşimsi bir eşlikçi olur; gevreğin kıtırlığını korumak için karıştırıp hemen tüketin.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem alan gevrek yumuşayıp kıtırlığını kaybeder; süt eklenmiş porsiyonu ise bekletmeden tüketin.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği sahurda yenir mi?
Evet, sütlü çikolatalı Nesquik gevreği sahurda yenebilir ve sütle hazırlanması hızlı bir seçenek sunar. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek bulundurabilirsiniz.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
Mineraller
Demir
6.48mg · 36% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Kalsiyum
277mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
446mg · 13% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Nedir?
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği, çikolata aromalı hazır kahvaltılık gevreğin sütle sunulan hâlidir. Özellikle hızlı bir kahvaltı ya da ara öğün için tercih edilir; soğuk süt gevrekleri yumuşatırken çikolatalı tadı öne çıkarır.
Türkiye’de kahvaltıda, çoğunlukla doğrudan kâsede sütle yenir; çaylı, peynirli klasik kahvaltıya pratik bir alternatif olabilir. Tatlı ve gevrek yapısı meyveyle iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha doyurucu bir öğün için yanına taze meyve veya yumurta ekleyebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği ile Karşılaştır
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği Gibi Besinler
Sütlü çikolatalı Nesquik gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.