Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquik Çikolatalı Cereal Kaç Kalori?
Kakaolu mısır gevreği, çocuklar için popüler kahvaltılık, vitamin ve mineral katkılı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesquik Çikolatalı Cereal (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nesquik Çikolatalı Cereal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%
Nesquik Çikolatalı Cereal besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesquik Çikolatalı Cereal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquik Çikolatalı Cereal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquik çikolatalı cereal sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Tatlı, mısır bazlı bir gevrektir; sütle yenebilir, ancak yanında meyve veya sade yoğurt sunmak kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Nesquik çikolatalı cereal ilave şeker içerir mi?
Evet, çikolatalı ve tatlı bir gevrek olduğu için ilave şeker içerir. Şeker miktarı ürünün satıldığı ülkeye ve formüle göre değişebileceğinden, paketteki güncel içerik ve besin bilgilerine bakın.
Çocuklara her gün Nesquik çikolatalı cereal verilir mi?
Her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha iyi bir seçimdir. Tatlı gevrekleri sürekli kahvaltı yapmak, çocukların daha az şekerli ve daha çeşitli yiyeceklere alışmasını zorlaştırabilir.
Diyabeti olan biri Nesquik çikolatalı cereal yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar için porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir; tatlı, rafine tahıllı bir gevrek kan şekerini hızlı yükseltebilir. Kişisel beslenme planına uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesquik çikolatalı cereal soğuk sütle mi, sıcak sütle mi yenir?
Soğuk süt, gevreğin çıtırlığını daha uzun süre korur. Sıcak süt de kullanılabilir ancak gevrek daha çabuk yumuşar; çıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Açılmış Nesquik çikolatalı cereal nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba aktarın veya paketi sıkıca kapatın. Serin ve kuru bir dolapta tutmak nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Nesquik çikolatalı cereal kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek ve onu tek başına doyurucu bir öğün gibi görmemek iyi bir yaklaşımdır.
Nesquik çikolatalı cereal bebeklere veya küçük çocuklara verilir mi?
Bebekler için uygun bir ek gıda değildir; tatlı, işlenmiş bir gevrektir ve bebeğin yaşına uygun besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara sunarken de miktarı sınırlı tutup boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde hazırlayın.
Nesquik çikolatalı cereal sütsüz, kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, kuru olarak da yenebilir; gevrek süt olmadan da çıtır kalır. Ancak tatlı bir atıştırmalık olduğundan, doğrudan paketten yemek yerine küçük bir miktarı kaseye koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nesquik Çikolatalı Cereal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Nesquik Çikolatalı Cereal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquik Çikolatalı Cereal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquik Çikolatalı Cereal Nedir?
Nesquik Çikolatalı Cereal, çoğunlukla mısırdan yapılan, çikolata aromalı ve vitamin-minerallerle zenginleştirilmiş paketli bir kahvaltılık gevrektir. Sütle kolayca hazırlanan bu tür gevrekler özellikle çocukların kahvaltısında tercih edilir; pratik bir atıştırmalık olarak da yenebilir.
Gevrek parçaları hafif, kıtır ve tatlıdır; üzerine soğuk süt döküldüğünde zamanla yumuşar. Türkiye’de genellikle kahvaltıda sütle, bazen de yoğurtla servis edilir. Karbonhidratı yüksek, proteini görece sınırlı olduğundan daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz. Tatlılığını dengelemek için taze meyve ekleyip porsiyonu ölçülü tutmak da iyi bir seçenektir.
Nesquik Çikolatalı Cereal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquik Çikolatalı Cereal İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquik Çikolatalı Cereal Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquik Çikolatalı Cereal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquik Çikolatalı Cereal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Nesquik Çikolatalı Cereal ile Karşılaştır
Nesquik Çikolatalı Cereal Gibi Besinler
Nesquik Çikolatalı Cereal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.