Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nespuik Kaç Kalori?
Çocuklar için popüler çikolatalı süt tozu, sütle karıştırılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Nespuik (20 g) 80 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nespuik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
80
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 7% · Yağ 10%
Nespuik besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Nespuik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 120 kcal |
| 4 yemek kaşığı (kocaman) | 40 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 800 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nespuik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nespuik sütle nasıl hazırlanır?
Nespuik’i bir bardak süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Yaklaşık 20 g, yani iki orta boy yemek kaşığı, bir porsiyon için verilen miktardır; toz tamamen dağılana kadar karıştırın.
Nespuik soğuk süte karışır mı?
Evet, Nespuik soğuk süte karışır; ancak ılık süte göre daha yavaş dağılabilir. Önce az miktarda sütle pürüzsüz bir karışım yapıp kalan sütü eklemek topaklanmayı azaltır.
Nespuik ile sade kakao arasındaki fark nedir?
Nespuik, şeker ve kakao içeren ultra işlenmiş bir içecek tozudur; sade kakao ise genellikle ilave şeker içermeyen öğütülmüş kakao ürünüdür. Bu yüzden Nespuik süte tatlılık da verir.
Nespuik çocuklar için her gün içilir mi?
Nespuik çocuklara ara sıra sütle verilebilir, ancak şekerli olduğu için her gün tercih etmek yerine sade sütü öne çıkarmak daha iyi bir alışkanlıktır. Porsiyonu küçük tutmak da tatlılığı sınırlamaya yardımcı olur.
Nespuik sıcak sütle hazırlanır mı?
Evet, Nespuik sıcak sütle de hazırlanabilir. Tozu sıcak süte ekleyip iyice karıştırın; sütün kaynar olması gerekmez ve çok sıcak süt çocuklara içirilmeden önce soğutulmalıdır.
Nespuik’te kafein var mı?
Nespuik kakao içerdiği için az miktarda doğal kafein ve teobromin sağlayabilir. Kahve gibi yoğun bir kafein kaynağı değildir; miktar ürünün formülüne göre değişebilir.
Açılmış Nespuik nasıl saklanır?
Açılmış Nespuik’i ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Buzdolabı nem almasına ve tozun topaklanmasına yol açabileceğinden uygun değildir.
Nespuik suyla hazırlanabilir mi?
Evet, Nespuik suyla karıştırılabilir; ancak ürün sütle hazırlanan çikolatalı içecek olarak tasarlandığından suyla tadı daha hafif, dokusu daha ince olur. Karıştırırken tozu önce az sıvıda açın.
Nespuik topaklanırsa nasıl düzeltilir?
Nespuik topaklandıysa tozu önce az miktarda sütle koyu ve pürüzsüz bir karışım hâline getirin, ardından kalan sütü azar azar ekleyin. Soğuk sütte çırpıcı veya kapaklı bir şişe de işe yarar.
Nespuik kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Nespuik kek ve kurabiye hamuruna çikolatalı tat vermek için eklenebilir. Sade kakaodan daha tatlı olduğu için tarifteki şekeri azaltın; aksi hâlde sonuç gereğinden fazla tatlı olabilir.
Nespuik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
1.6mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Nespuik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nespuik Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nespuik Nedir?
Nespuik, süte karıştırılarak çikolatalı süt hazırlamak için kullanılan tatlı bir içecek tozudur. Evde özellikle çocuklar için pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneği olarak tercih edilir.
Sütle karışınca kakao aromalı, tatlı bir içecek verir; soğuk sütle hızlıca hazırlanabilir, isteyenler ılık sütle de içebilir. Yanında kahvaltılık gevrek, tost ya da sade bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 20 gramlık tipik porsiyon, bir bardak sütü tatlandırmak için yeterlidir. Daha hafif bir içim için tozu ölçerek ekleyin ve ekstra şeker kullanmayın.
Nespuik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nespuik İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nespuik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nespuik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nespuik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Nespuik ile Karşılaştır
Nespuik Gibi Besinler
Nespuik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.