Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nespresso Lungo sade Kaç Kalori?
Şekersiz, sütsüz uzun siyah kahve; çok düşük kalorili.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nespresso Lungo sade (110 g) 2 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nespresso Lungo sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 110 g
2
KCAL / 110G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 25% · Yağ 0%
Nespresso Lungo sade besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nespresso Lungo sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 2 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 1 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 110 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nespresso Lungo sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nespresso Lungo sade nedir?
Nespresso Lungo sade, Nespresso makinesinde bir kapsülden daha uzun çekimle hazırlanan, sütsüz ve şekersiz siyah kahvedir. Lungo, İtalyancada “uzun” anlamına gelir; espressoya göre fincanda daha fazla kahve bulunur.
Nespresso Lungo sade ile espresso arasındaki fark nedir?
Nespresso Lungo sade, espressoya göre daha fazla suyla ve daha uzun sürede çekilir. Bu nedenle fincanı daha büyüktür ve tadı daha az yoğun algılanabilir; kafein miktarı ise kullanılan kapsüle göre değişir.
Nespresso Lungo sade ile Americano arasındaki fark nedir?
Nespresso Lungo sade, kahvenin kapsülden daha uzun çekilmesiyle hazırlanır; Americano ise espressoya sonradan sıcak su eklenerek yapılır. İkisinin tadı ve yoğunluğu, kullanılan kapsüle ve su miktarına göre farklılık gösterebilir.
Nespresso Lungo sade ne kadar kafein içerir?
Nespresso Lungo sade kafein içerir, ancak miktar kullanılan kapsülün çeşidine ve hazırlama biçimine göre değişir. Bu yüzden tüm Nespresso Lungo kapsülleri için geçerli tek bir kafein miktarı vermek doğru olmaz.
Nespresso Lungo sade nasıl hazırlanır?
Nespresso Lungo sade hazırlamak için uyumlu bir kapsülü makineye yerleştirin ve lungo çekim ayarını kullanın. Kahveye süt veya şeker eklemeden servis edin; fincan miktarı makinenizin su ayarına göre değişebilir.
Nespresso Lungo sade neden acı ya da sulu olur?
Nespresso Lungo sade, kapsülün önerilenden fazla suyla çekilmesi durumunda sulu veya acı tat verebilir. Lungo için tasarlanmış bir kapsül kullanın, su miktarını uygun ayara getirin ve makinenin bakımını düzenli yapın.
Nespresso Lungo sade sütle veya şekerle içilir mi?
Evet, Nespresso Lungo sade kahveye süt ya da şeker ekleyebilirsiniz. Ancak bu eklemeler kahvenin sade, siyah niteliğini değiştirir; daha yumuşak bir tat için az miktarla başlayıp damak tadınıza göre ayarlayın.
Nespresso Lungo sade oruçta içilir mi?
Hayır, Nespresso Lungo sade oruç süresince içilmez; kahve de içecek olduğu için İslamî oruçta orucu bozar. Türkiye’de oruç tutanlar genellikle kahveyi iftardan sonra veya imsak vaktinden önce tüketir.
Nespresso Lungo sade akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Nespresso Lungo sade akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvenizi günün daha erken saatlerinde içmeyi tercih edin.
Nespresso Lungo sade kapsülü ikinci kez kullanılabilir mi?
Nespresso Lungo sade kapsülünü ikinci kez kullanmak önerilmez. İlk çekimde kahvenin büyük bölümü alındığından ikinci fincan genellikle zayıf ve tatsız olur; yeni bir içecek hazırlarken yeni bir kapsül kullanın.
Nespresso Lungo sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
Folat
2.2µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
8.8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
1.1mg · 0% GDV
Nespresso Lungo sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nespresso Lungo sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (110 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nespresso Lungo sade Nedir?
Nespresso Lungo sade, Nespresso makinesinde lungo kapsülüyle hazırlanan, espressoya göre daha fazla suyla demlenmiş sade kahvedir. Süt ya da şeker eklenmeden içilir; lungo, espressoya sonradan sıcak su eklenen americano ile aynı yöntem değildir.
Fincanda espressoya kıyasla daha uzun ve yumuşak içimli, yine de belirgin kahve aromalı bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına eşlik ederken veya yemekten sonra tercih edebilirsiniz; yanında su sunmak da yaygındır. Şekersiz ve sütsüz olduğu için kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Daha hafif bir kahve isteyenlere uygundur; tadını yumuşatmak için şeker yerine biraz sıcak su ekleyebilirsiniz.
Nespresso Lungo sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nespresso Lungo sade İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nespresso Lungo sade Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nespresso Lungo sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nespresso Lungo sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Nespresso Lungo sade ile Karşılaştır
Nespresso Lungo sade Gibi Besinler
Nespresso Lungo sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.