Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım yağlı sütlü kahve Kaç Kalori?
Orta kalorili, sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yarım yağlı sütlü kahve (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım yağlı sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Yarım yağlı sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yarım yağlı sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım yağlı sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, yarım yağlı sütlü kahvede kafein bulunur; kafeini kahve sağlar, süt sağlamaz. Miktarı kullanılan kahvenin türüne, demleme yöntemine ve fincanın büyüklüğüne göre değişir.
Yarım yağlı sütlü kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yarım yağlı sütlü kahveyi günün erken saatlerinde içmek daha iyi olabilir.
Yarım yağlı sütlü kahve sağlıklı mı?
Yarım yağlı sütlü kahve dengeli bir beslenmede yer alabilir; süt protein ve kalsiyum sağlar. Şeker, şurup veya krema eklemek içeceğin besin değerini değiştirir.
Yarım yağlı sütlü kahve kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına yarım yağlı sütlü kahve kilo aldırmaz. Ancak sütten gelen enerjiye ek olarak şeker veya şurup koymak içeceği daha enerji yoğun hâle getirir.
Yarım yağlı sütlü kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi yarım yağlı sütlü kahveyi aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, reflü veya rahatsızlık yapabilir; süt bu etkileri herkeste önlemez.
Yarım yağlı sütlü kahveye süt eklemek kafeini azaltır mı?
Hayır, yarım yağlı sütlü kahveye süt eklemek fincandaki kafeini ortadan kaldırmaz veya anlamlı biçimde azaltmaz. Kafein miktarını esas olarak kullanılan kahve ve hazırlama yöntemi belirler.
Yarım yağlı sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, yarım yağlı sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılabilir. Kahveyi sütle kısık ateşte pişirin ve taşmaması için başından ayrılmayın; sütlü karışım daha kolay kabarıp taşabilir.
Yarım yağlı sütlü kahve sahurda içilir mi?
Evet, yarım yağlı sütlü kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Yarım yağlı sütlü kahve demir emilimini etkiler mi?
Evet, kahvedeki bileşikler bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir; sütteki kalsiyum da emilimi etkileyebilir. Demir eksikliğiniz varsa kahveyi demir içeren öğünlerden ayrı tüketme konusunu doktorunuza danışın.
Hazırlanmış yarım yağlı sütlü kahve nasıl saklanır?
Hazırlanmış yarım yağlı sütlü kahveyi bekletmeden buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Yarım yağlı sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Yarım yağlı sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım yağlı sütlü kahve Nedir?
Yarım yağlı sütlü kahve, demlenmiş kahvenin yarım yağlı sütle karıştırılmasıyla hazırlanır; evde filtre kahveyle ya da hazır kahveyle kolayca yapılabilir. Klasik Türk kahvesinden farklı olarak sütlü ve daha yumuşak içimli bir seçenektir. Sütün miktarına göre rengi açılır, tadı hafifçe tatlımsı ve dokusu daha kremamsı olur.
Kahvaltıda, gün içinde molada ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; Türkiye’de geleneksel bir sunum kuralı yoktur. Tek başına içilebilir veya küçük bir atıştırmalıkla eşleştirilebilir. Kahve aromasını korurken daha hafif bir içim isteyenlere uygundur; ilave şeker koymadan hazırlamak tadını sade tutar.
Yarım yağlı sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım yağlı sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı sütlü kahve ile Karşılaştır
Yarım yağlı sütlü kahve Gibi Besinler
Yarım yağlı sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.