Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Sütlü ve şekerli neskafe Kaç Kalori?
Popüler kahve içeceği, süt ve şeker ile hazırlanır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü ve şekerli neskafe (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü ve şekerli neskafe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 12% · Yağ 21%
Sütlü ve şekerli neskafe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü ve şekerli neskafe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 şişe (orta) | 220 g | 121 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü ve şekerli neskafe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü ve şekerli neskafe nasıl yapılır?
Sütlü ve şekerli neskafe, çözünebilir kahvenin sıcak suyla açılıp süt ve şeker eklenmesiyle hazırlanır. Sütü ayrı ısıtıp fincana ekleyebilir veya içeceği ocakta ısıtabilirsiniz; kahveyi kaynatmadan karıştırın.
Sütlü ve şekerli neskafe uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kahve kafein içerdiği için sütlü ve şekerli neskafe uykunuzu geciktirebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir; süt ve şeker kafeinin etkisini ortadan kaldırmaz.
Sütlü ve şekerli neskafede kafein var mı?
Evet, sütlü ve şekerli neskafede çözünebilir kahveden gelen kafein bulunur. Miktarı kullanılan kahveye ve fincandaki kahve miktarına göre değişir; süt veya şeker eklemek kafeini azaltmaz.
Sütlü ve şekerli neskafe aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü ve şekerli neskafeyi aç karnına içebilirsiniz; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek ya da kahve miktarını azaltmak yardımcı olabilir.
Sütlü ve şekerli neskafe 3'ü 1 arada kahveyle aynı mı?
Hayır, sütlü ve şekerli neskafe mutlaka 3'ü 1 arada değildir. Bu ad, çözünebilir kahveye ayrı ayrı süt ve şeker eklenerek hazırlanan içeceği de anlatabilir; 3'ü 1 arada ise süt ürünü veya kahve kreması ve şeker içeren hazır bir karışımdır.
Sütlü ve şekerli neskafe kilo aldırır mı?
Sütlü ve şekerli neskafe tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve sütle birlikte günlük enerji alımınıza katkıda bulunur. Sık içiyorsanız şekeri azaltmak veya şekersiz hazırlamak, içeceğin enerji miktarını düşürmenin pratik yoludur.
Sütlü ve şekerli neskafe diyabeti olanlar için uygun mu?
Sütlü ve şekerli neskafe kan şekerini yükseltebilir; çünkü eklenen şekerin yanı sıra süt de karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa şekersiz tercih etmek ve kişisel öğün planınıza uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışmak daha güvenlidir.
Sütlü ve şekerli neskafeyi daha az şekerli nasıl yaparım?
Sütlü ve şekerli neskafeyi daha az şekerli yapmak için eklediğiniz şekeri azaltın ya da şekeri tamamen çıkarıp sütün doğal tadını deneyin. Hazır karışım kullanıyorsanız şeker zaten içinde olabilir; ayrı kahve ve süt kullanarak miktarı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Sütlü ve şekerli neskafe vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, ölçülü miktarda içilen sütlü ve şekerli neskafe tek başına vücudu susuz bırakmaz; içindeki su da sıvı alımına katkı sağlar. Yine de susuzluğu gidermek için su içmek en iyi tercihtir.
Sütlü ve şekerli neskafe egzersizden önce içilir mi?
Evet, sütlü ve şekerli neskafe egzersizden önce içilebilir; kafein bazı kişilerde uyanıklığı artırabilir. Ancak kafeine hassassanız çarpıntı veya mide rahatsızlığı yapabilir, bu nedenle antrenman sırasında ilk kez denemek yerine etkisini önceden gözlemleyin.
Sütlü ve şekerli neskafe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Sütlü ve şekerli neskafe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü ve şekerli neskafe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü ve şekerli neskafe Nedir?
Sütlü ve şekerli neskafe, çözünebilir kahvenin sıcak suyla hazırlanıp süt ve şekerle tamamlandığı pratik bir kahve içeceğidir. Evde hızlıca yapılır; süt miktarı ve kahvenin sertliği fincana göre değişebilir.
Yumuşak, kahvemsi tadı ve hafif tatlılığıyla Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde, çoğu zaman çay saatinde kurabiye veya küçük bir atıştırmalığın yanında içilir. Süt kahvenin keskinliğini azaltır; şeker içeceğe karbonhidrat ve belirgin bir tatlılık katar. Süt de bir miktar protein ve yağ sağlar. Daha hafif içmek isterseniz şekeri azaltabilir, sütü ölçülü kullanabilirsiniz.
Sütlü ve şekerli neskafe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü ve şekerli neskafe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü ve şekerli neskafe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü ve şekerli neskafe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü ve şekerli neskafe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü ve şekerli neskafe ile Karşılaştır
Sütlü ve şekerli neskafe Gibi Besinler
Sütlü ve şekerli neskafe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.