Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nesfit Üzümlü Gevrek Kaç Kalori?
Tam tahıllı, kuru üzümlü kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesfit Üzümlü Gevrek (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit Üzümlü Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 8% · Yağ 9%
Nesfit Üzümlü Gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesfit Üzümlü Gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 112 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 112 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 375 g | 1395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit Üzümlü Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit üzümlü gevrek kahvaltıda nasıl yenir?
Nesfit üzümlü gevrek genellikle süt veya yoğurtla yenir. Gevreklik kaybolmasın istiyorsanız sütü ya da yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin; üzerine taze meyve veya kuruyemiş de koyabilirsiniz.
Nesfit üzümlü gevrek sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Nesfit üzümlü gevrek hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan ve hafif bir kahvaltı oluştururken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; seçim damak tadınıza bağlıdır.
Nesfit üzümlü gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nesfit üzümlü gevrek sıcak sütle yenebilir. Ancak sıcak süte eklenince soğuk süte göre daha hızlı yumuşar; gevrek kalmasını istiyorsanız kaseye koyduktan sonra bekletmeden tüketin.
Nesfit üzümlü gevrekteki kuru üzüm gerçek üzüm mü?
Evet, kuru üzüm kurutulmuş üzümdür. Nesfit üzümlü gevrekteki üzüm parçaları ürüne tatlılık ve meyvemsi bir lezzet katar; kuru üzüm miktarı ve içindekiler ürünün ambalajında belirtilir.
Nesfit üzümlü gevrek yulaf mıdır?
Hayır, Nesfit üzümlü gevrek sade yulaf ezmesi değildir; kuru üzüm içeren, tahıllardan hazırlanmış paketli bir kahvaltılık gevrektir. Yulaf ezmesi arıyorsanız ürünün adında ve içindekiler bölümünde yulaf bulunmasına dikkat edin.
Nesfit üzümlü gevreğe ilave şeker konur mu?
Nesfit üzümlü gevreğin şeker içeriği, üründeki kuru üzümün doğal şekerinin yanı sıra tarife de bağlıdır. İlave şeker bulunup bulunmadığını ve miktarını görmek için satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Nesfit üzümlü gevrek sahurda yenir mi?
Evet, Nesfit üzümlü gevrek sahurda yenebilir. Daha uzun süre tok tutan dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besin ve su tüketebilirsiniz.
Nesfit üzümlü gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesfit üzümlü gevreği açtıktan sonra hava ve nem almayan, ağzı kapalı bir kapta; serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece yumuşamasını ve gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatabilirsiniz.
Nesfit üzümlü gevrek bayatlar mı?
Evet, Nesfit üzümlü gevrek açıkta kaldığında nem çekip yumuşayabilir ve bayatlayabilir. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın; belirgin koku, tat veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Nesfit üzümlü gevrek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Nesfit üzümlü gevrek karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında tükettiklerinizi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; en uygun miktar için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Nesfit Üzümlü Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.62mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Demir
1.62mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Nesfit Üzümlü Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit Üzümlü Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit Üzümlü Gevrek Nedir?
Nesfit üzümlü gevrek, tam tahıllı gevrek parçaları ve kuru üzüm içeren, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Türkiye’de özellikle pratik bir kahvaltı veya ara öğün olarak tercih edilir; geleneksel bir yerel yemekten ziyade hazır tahıl ürünleri arasında yer alır.
Gevrek dokusu ve kuru üzümden gelen tatlılığı, sütle veya yoğurtla iyi gider; isterseniz taze meyveyle de tamamlayabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir ve 100 gramında 8,2 g lif bulunur. Daha sade bir kase için ilave tatlandırıcı eklemeden, bir orta boy porsiyonla başlayabilirsiniz.
Nesfit Üzümlü Gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit Üzümlü Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit Üzümlü Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit Üzümlü Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit Üzümlü Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Nesfit Üzümlü Gevrek ile Karşılaştır
Nesfit Üzümlü Gevrek Gibi Besinler
Nesfit Üzümlü Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.