Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesfit Tahıllı Karışım Kaç Kalori?
Lif kaynağı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nesfit Tahıllı Karışım (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit Tahıllı Karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 9% · Yağ 8%
Nesfit Tahıllı Karışım besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nesfit Tahıllı Karışım Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 30 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 169 kcal |
| 100 g | 100 g | 376 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 375 g | 1410 kcal |
| 1 paket (orta) | 375 g | 1410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 376 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit Tahıllı Karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit Tahıllı Karışım sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, lif içeren tahıl bazlı bir kahvaltılık olabilir. Süt veya yoğurt ve taze meyveyle tamamlamak, kahvaltıya protein ve farklı besinler ekler; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
Nesfit Tahıllı Karışım kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak üzerine eklenen bal, kuruyemiş veya büyük miktarda süt toplam öğünün enerjisini artırabilir.
Nesfit Tahıllı Karışım sütle nasıl yenir?
Nesfit Tahıllı Karışım soğuk sütle doğrudan yenebilir; pişirmek gerekmez. Üzerine sütü döküp kısa süre bekletirseniz yumuşar, gevrekliğini korumasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin.
Nesfit Tahıllı Karışımın içinde ne var?
Nesfit Tahıllı Karışım tahıl bazlı, lif içeren bir kahvaltılık gevrek karışımıdır. İçindekiler kullanılan çeşide göre değişebilir; bu nedenle hangi tahılların, tatlandırıcıların veya diğer bileşenlerin bulunduğu ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Nesfit Tahıllı Karışım ilave şeker içerir mi?
Nesfit Tahıllı Karışımın şeker içeriği çeşidine göre değişebilir; ürün adından ilave şeker bulunup bulunmadığı anlaşılmaz. İlave şekeri anlamak için içindekiler listesinde şeker ve şurup gibi bileşenlere bakın.
Nesfit Tahıllı Karışım diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Nesfit Tahıllı Karışımı tüketebilir, ancak tahıl gevrekleri kan şekerini etkileyen karbonhidrat içerir. Tüketilecek miktarı öğünün karbonhidrat hesabına katın; kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesfit Tahıllı Karışım uzun süre tok tutar mı?
Nesfit Tahıllı Karışımın lifi tokluğa katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Süt veya yoğurt gibi protein içeren bir eşlikle tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir.
Nesfit Tahıllı Karışım pişirilerek mi yenir?
Hayır, Nesfit Tahıllı Karışım genellikle pişirilmeden yenir. Süt veya yoğurtla karıştırabilir ya da kuru olarak atıştırabilirsiniz; ocakta pişirmek gerekmez ve gevrek dokusu bekledikçe yumuşar.
Nesfit Tahıllı Karışım sahurda yenir mi?
Evet, Nesfit Tahıllı Karışım sahur öğününde tüketilebilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için süt veya yoğurtla birlikte yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin; yalnızca gevrekle yetinmeyin.
Nesfit Tahıllı Karışım açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesfit Tahıllı Karışımı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini bozabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları geçerliliğini korur.
Nesfit Tahıllı Karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Nesfit Tahıllı Karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit Tahıllı Karışım Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit Tahıllı Karışım Nedir?
Nesfit Tahıllı Karışım, tahıl içerikli paketli bir kahvaltılık gevrektir; pratik bir kahvaltı ya da ara öğün olarak hazırlanır. Kıtır dokusu ve tahıl tadı, süt veya yoğurtla birlikte yemeye uygundur. Türkiye’de kâseye koyup üzerine süt ekleyebilir, daha tok tutan bir öğün için yoğurt ve mevsim meyvesiyle tamamlayabilirsiniz; kahvaltıda çayınızın yanında da tercih edebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir ve lif de içerir; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olabileceğinden, ölçülü bir kâse hazırlayıp sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek dengeli bir tercih olabilir.
Nesfit Tahıllı Karışım Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit Tahıllı Karışım İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit Tahıllı Karışım Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit Tahıllı Karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit Tahıllı Karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Nesfit Tahıllı Karışım ile Karşılaştır
Nesfit Tahıllı Karışım Gibi Besinler
Nesfit Tahıllı Karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.