Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Kaç Kalori?
Tam buğday bazlı, sütlü çikolata ve muz aromalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 8% · Yağ 13%
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 157 kcal |
| 1.5 su bardağı (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 şişe (mini) | 250 g | 980 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği sağlıklı bir kahvaltı mı?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; sütle ve meyveyle tamamlanabilir. Tam buğday içerse de ultra işlenmiş bir gevrektir, bu nedenle her gün tek kahvaltı seçeneğiniz olması yerine çeşitlilik sağlamak daha iyi olur.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kolayca büyüyebilen, tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir; kilo kontrolü hedefliyorsanız ölçülü bir porsiyonu sade yoğurt veya süt ve meyveyle tüketebilirsiniz.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği sütle nasıl yenir?
Bir kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Gevrek süte değdikçe yumuşar; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreğinin içinde gerçek muz var mı?
Ürün adındaki muz ifadesi tek başına gerçek muz içerdiğini göstermez. Muz tadı meyve içeriğinden, aromadan veya ikisinden gelebilir; aldığınız paketteki içerik listesi bunu netleştirir.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreğinde ilave şeker var mı?
Evet, bu aromalı çikolatalı gevrek ilave şeker içerebilir. Şeker miktarı ve kullanılan bileşenler ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden, paketin içerik ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar için her porsiyonda kan şekeri yanıtı aynı olmayabilir. Karbonhidrat içeren bir gevrek olduğundan sütle birlikte yenmesi de toplam öğünü değiştirir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak çikolatalı aromalı bir gevrek olduğu için kahvaltıda tek seçenek olması gerekmez. Yanına süt veya yoğurt ve meyve ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevreği daha hızlı yumuşatır; çıtır dokuyu tercih ediyorsanız sütü gevreğin üzerine döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatabileceğinden, paketi açık bırakmayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği süt eklemeden atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, kuru olarak da yenebilir. Ancak süt veya yoğurt eklemediğinizde gevrek tek başına daha kuru ve tatlı gelebilir; küçük bir miktarı ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B3
3.15mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Nedir?
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği, tam buğday tahıllarından hazırlanan, sütlü çikolata ve muz lezzetlerini bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Kaşıkla yenebilecek küçük, kıtır parçaları vardır; çikolatalı tadı muzun meyvemsi, tatlı notasıyla dengelenir.
Türkiye’de çoğunlukla soğuk sütle, hızlı bir kahvaltı olarak tüketilir; yoğurtla ya da üzerine taze meyve ekleyerek de yiyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir gevrektir ve tam tahıl içeriğiyle lif de sağlar. Daha doyurucu bir öğün için sade yoğurt veya sütle eşleştirin; ek tatlılık istemiyorsanız ekstra şeker eklemeyin.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği ile Karşılaştır
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği Gibi Besinler
Nesfit sütlü çikolatalı muzlu tam buğday gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.