Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Kaç Kalori?
Tam tahıllı, kakaolu atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nesfit kakaolu tam tahıllı bar (23 g) 94 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 23 g
94
KCAL / 23G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 6% · Yağ 24%
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (23 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.04 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 23 g | 94 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 49 kcal |
| 1 paket (orta) | 23 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 46 g | 189 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 46 g | 189 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 69 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar, tam tahıl içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak dengeli bir öğünün yerine geçmez. Paketli bir ürün olduğu için günlük beslenmede tek başına temel gıda olarak değil, ara sıra tercih edilecek bir seçenek olarak düşünün.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nesfit kakaolu tam tahıllı bar kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar kilo aldırır mı?
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Öğünlerin üzerine alışkanlıkla eklemek yerine, onu başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar şeker içeriyor mu?
Nesfit kakaolu tam tahıllı barın şeker miktarını yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir; içerik ve besin değerleri ürün etiketinde belirtilir. Şeker alımınızı takip ediyorsanız, satın aldığınız çeşidin güncel etiketini inceleyin.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar ev yapımı yulaf barından nasıl farklıdır?
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar, evde hazırlanan bir yulaf barı değil; endüstriyel olarak formüle edilen ultra işlenmiş bir üründür. Ev yapımı seçenekte kullanılan malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz; bu ürünün içeriği ise kendi etiketinde listelenir.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Nesfit kakaolu tam tahıllı bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketildiğinde de atıştırmalık olarak değerlendirin; çay, barın yerini tutan bir öğün oluşturmaz.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar çocuklar için uygun mu?
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak çocukların ana öğünlerinin veya besleyici ara öğünlerinin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken barı yaşına uygun biçimde sunun ve yerken gözetin.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı ürünün dokusunu bozabilir; ambalajı zarar görmüşse veya ürünün kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Nesfit kakaolu tam tahıllı barın diyabeti olan birine uygunluğu, kişinin öğün planına ve kan şekeri yönetimine bağlıdır. Karbonhidrat miktarını ürün etiketinden kontrol edin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar spordan önce yenir mi?
Evet, Nesfit kakaolu tam tahıllı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersize çok yakın yenildiğinde rahatsızlık verebileceğinden, zamanlamayı kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.97mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Selenyum
2.76µg · 5% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (23 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Nedir?
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar, tahıl bazlı hamurun kakao ile tatlandırılıp pratik bir atıştırmalık hâline getirildiği paketli bir üründür. Çantaya atıp yanınızda taşımaya uygun, hızlı bir ara öğün seçeneği olarak düşünülür.
Kompakt dokusu hafif kıtır olabilir; kakao tadı çayın ya da kahvenin yanında iyi gider. Türkiye’de kahvaltıya ek olarak veya öğün aralarında tüketebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; bir miktar lif sağlar, proteini ise görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar ile Karşılaştır
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar Gibi Besinler
Nesfit kakaolu tam tahıllı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.